Все мамы мечтают иметь больше свободного времени и более спокойную жизнь. Хочу вас порадовать: достичь желаемого можно! Поверьте, я знаю это не понаслышке, ведь и я когда-то жила в таком же безумном, бешеном ритме, как вы сейчас. Жила до тех пор, пока не узнала, как выкроить время на себя. Тайна заключена в семи истинах тайм-менеджмента. Примените данные истины к своей жизни, и ваши проблемы будут решены.

Оглавление

1. О книге
2. Краткое изложение
3. Дайте мне больше времени
4. Материнство: у времени в плену
5. Реальности материнства
6. Время и мышцы таза
7. Преданные папы, всклокоченные мамы
8. Требуется мама
9. Насколько вы цените свое время?
10. Время - супермодный бренд
11. Назначьте цену за свою голову
12. Сколько стоит быть мамой?
13. Какой песок в ваших песочных часах — простой или золотоносный?
14. Учитесь использовать время
15. Сказка о ценности времени
16. Что вы делаете со своим временем?
17. Ресурсы одинаковые, а результат разный
18. Безумная Берта
19. Безупречная Белла
20. Кто вы - Безумная Берта или Безупречная Белла?
21. Учимся волшебству Безупречной Беллы
22. 7 истин тайм-менеджмента
23. Мероприятия на первую неделю
24. Резюме
25. Время уходит впустую
26. Куда уходит время?
27. Как можно экономить время?
28. Куда уходит наш золотой запас?
29. Аттракцион таинственного исчезновения
30. Ключ к управлению временем
31. Время никого не ждет
32. Око времени
33. Ближний фокус Ока времени
34. Дорожный знак в Нью-Йорке
35. Дальний фокус Ока времени
36. Периферическое зрение
37. «Мертвые зоны»
38. На чем предпочитаете сфокусироваться вы?
39. Отражаются ли в вашем фокусе ваши ценности?
40. Чего я не замечаю в своей теперешней жизни?
41. Что для вас ценно?
42. Как выкроить больше времени, чтобы концентрироваться на других вещах?
43. Cамые частые причины утечек времени
44. Что бы вы сделали с двадцать пятым часом?
45. Устраните утечки
46. В какие временные ловушки вы проваливаетесь?
47. Таблица дигностика утечек
48. Мои десять главных причин утечек времени
49. Высвобождение волшебного часа
50. Мероприятия на вторую неделю
51. Резюме второй недели
52. Сколько времени вам нужно?
53. Покупайте до упаду
54. Список покупок жизни
55. Список покупок зависит только от вас
56. Наполните свою тележку чем хотите
57. Как найти время для мечты?
58. Набив тележку, улетайте на планету Продуктивность
59. Смотрите на мир с помощью нового Ока времени
60. От Безумной к Изумительной
61. важно точно знать, чего вы хотите
62. Определитесь с местом назначения и в путь
63. Спутниковая навигация вашего мозга
64. Тренируйте мозг, чтобы двигаться в нужном направлении
65. Правила техники безопасности
66. На что вы обращаете внимание?
67. Чего я хочу и чего не хочу
68. Две принцессы и лягушка
69. Заправьте бак ракетным топливом
70. Что вы хотите сделать перед смертью?
71. Долгосрочный взгляд в будущее
72. Уловитель мечтаний
73. Создание Дневника судьбы
74. Мероприятия на третью неделю
75. Резюме третьей недели
76. Претворение мечтаний и планов в реальность
77. Анкета успеха
78. Теория винной бутылки и тайм-менеджмент
79. Насколько заполнено пространство?
80. Важное - не важное
81. Что символизируют яблоки, черника, сахарная пудра и вино?
82. Товары первой необходимости
83. А - яблоки: ближний фокус
84. Б - черника: средний фокус
85. Дети - наши самые крупные черничины
86. Преимущества черники
87. В - сахарная пудра: дальний фокус
88. Г - вино: периферическое зрение
89. Ценность + Срочность = Приоритет
90. Подведем итог
91. Важность ежедневника и дневника судьбы
92. Типичный список дел
93. Список мероприятий, который работает
94. Сделаем из фарша котлету!
95. Ежедневная дюжина
96. Исполнение
97. Контролируйте исполнение
98. Другие способы группировки и распределения приоритетов
99. Пример удачно спланированного дня
100. День, когда все сделано
101. Планирование судьбы (пример)
102. Сроки судьбы (таблица)
103. Сделайте ваши мечты частью судьбы
104. Мероприятия на четвертую неделю
105. Резюме четвертой недели
106. Необходимость суперсистемы
107. Массовое производство в семейной жизни
108. Ваша жизнь: система или проблема?
109. Стратегия выработки успешной системы
110. Правило первое: всегда быть в курсе
111. Правило второе: никакого беспорядка!
112. Десятиминутная уборка
113. Десятиминутная разборка завалов (уборка детской)
114. Правило третье: не откладывайте, а убирайте
115. У каждой вещи свое место
116. Правило четвертое: все неубранное будет выброшено
117. Правило пятое: каждому своя ноша
118. Средство пятое: делегируйте, сколько сможете
119. Кому можно передать полномочия
120. Ночь печенья
121. Правило шестое: режим в курятнике
122. Что можно систематизировать
123. Мать всех режимов
124. Станьте королевой кухни!
125. Примерные программы
126. Правило седьмое: не перегружайте себя информацией
127. Следим за бумажным «хвостом»
128. Лоток «Входящие»
129. Как лучше справляться с входящей документацией
130. Пример образцового обращения с бумагами
131. Где хранить важные документы?
132. Ежегодная папка дел и событий
133. Эффективная система архивирования
134. Удаление электронных писем
135. Входящие лотки и ежедневники для детей
136. Правило восьмое: живи по списку
137. Правило девятое: заканчивайте начатое
138. Правило десятое: только одно дело за один раз
139. Как добиться помощи со стороны домочадцев
140. Мероприятия на пятую неделю
141. Резюме пятой недели
142. Не откладывайте дело, а сделайте его!
143. СГТ (Синдром грязных тарелок)
144. Зачем же откладывать?
145. Ваша внутренняя группа руководителей (ВГР)
146. Веселая, копуша, самодовольная, стрессовая и привычная
147. Ленивая, боязливая, перфекционистка, неуспевающая и неудачница
148. Кто руководит вашей группой?
149. Таблица искушения
150. Список самых популярных причин для отсрочки
151. Блокиратор 1: хрустальные шары
152. Решение проблем
153. Загляните в светлое будущее
154. Типичные линии времени
155. Сделайте правильный выбор
156. Блокиратор 2: центрирование
157. Блокиратор 3: долька яблока
158. Что поможет мне справиться?
159. Блокиратор 4: регулятор громкости
160. Блокиратор 5: невозможное возможно
161. Блокиратор 6: за промедление - штраф!
162. Блокиратор 7: инъекция срочности
163. Блокиратор 8: новые привычки
164. Как создать новую привычку
165. Блокиратор 9: совершенство не нужно
166. Не стремитесь к совершенству во всем
167. Блокиратор 10: встреча руководящего состава
168. Мероприятия на шестую неделю
169. Резюме шестой недели
170. Кто вы - Деятель или Существо?
171. НПО: Настоящее полноценное общение
172. Время - коробка шоколадных конфет
173. В каком вы состоянии - в хорошем или в правильном?
174. Не забывай по пути нюхать цветы
175. Семь смертных грехов применительно ко времени
176. Противоядия от ваших грехов
177. Противоядие первое: ощутите эффект присутствия
178. Устами мамочек
179. На что похоже ваше настоящее?
180. Противоядие второе: привязка к настоящему
181. Эффект присутствия
182. Противоядие третье: релаксация и медитация
183. Противоядие четвертое: долой чувство вины!
184. Вина — чувство бесполезное
185. Как избавиться от чувства вины?
186. Противоядие пятое: максимальная концентрация
187. Противоядие шестое: провести черту
188. Противоядие седьмое: мысленные метки
189. Противоядие восьмое: правильные выражения
190. Противоядие девятое: мощь и сила
191. Противоядие десятое: умейте сказать «нет»
192. Способы научиться говорить «нет»
193. Противоядие одиннадцатое: приручите вашего демона
194. Противоядие двенадцатое: разметьте время золотыми событиями
195. Противоядие тринадцатое: долой помехи!
196. Противоядие четырнадцатое: запас времени
197. Отпущение грехов
198. Последнее соображение: кем вы станете?
199. Мероприятия на седьмую неделю
200. Резюме седьмой недели
201. Что дальше?
202. Обратная связь
203. Дополнение: подсказки для мамочек
204. Дополнение: подсказки для организации быта
205. Дополнение: подсказки для жизни вне дома