Противоядие седьмое: мысленные метки

Если вам трудно разграничить различные сферы своей жизни, придумайте какие-нибудь «мысленные метки», облегчающие переключение с одного вида деятельности на другой. Применяя данный метод, вы будете всецело поглощены только тем, чем заняты в данный конкретный момент. Например, вечером, выходя с работы, вы проходите через турникет: пусть он будет вашей первой мысленной меткой.

Турникет знаменует собой окончание работы. Открывая парадную дверь в дом, вы используете ее как метку, напоминающую о том, что вы пришли домой. Переступив через порог, мысленно переключитесь на «домашний режим». Переоденьтесь в другую одежду. Заведите другие мысленные метки и «пусковые механизмы», которые напомнят вам о том, что вы в данный момент сосредоточены на определенной части вашей жизни.

Устами мамочек: «Приходя домой, я первым делом переодеваюсь из рабочего костюма. Ведь не приду же я на работу в пижаме, с грудным младенцем на руках! Так почему я должна ходить по дому в рабочей одежде? Смена одежды помогает мне отделить работу от дома. Я стараюсь пореже вспоминать о работе и поменьше рассказывать о том, что там происходило. Приходя домой, я превращаюсь в маму и концентрируюсь на обязанностях матери семейства. Моих детей мало волнуют взаимоотношения моих коллег».

P.S. Каждой маме будет интересно почитать журнал для женщин. Ведь в нем можно найти много полезных статей и советов по уходу за собой, домом и другим темам.