10 способов улучшить свой сон
Из-за образа жизни, который мы ведем, нашего контакта с новыми технологиями, еды, которую мы едим, и т. Д., Нам становится все труднее заснуть. Нам может быть трудно заснуть, или мы можем проснуться посреди ночи, или мы можем просто чувствовать, что не отдохнули. Независимо от причины недостаток сна негативно влияет на нас и делает нас раздражительными, менее продуктивными и менее здоровыми. К счастью для нас, есть некоторые привычки, которые мы можем принять, и вещи, которые мы можем делать в течение дня, чтобы улучшить качество нашего ночного сна.