Многим женщинам известно, как нелегко вернуться к прежним формам, после рождения ребенка. Беременность и роды оставляют свой отпечаток на женской внешности, и от этого никуда не деться. Но, восстановить фигуру после родов возможно, и в этой статье мы рассмотрим 12 советов, которые помогут справиться с этой непростой задачей.

На свет появился ваш долгожданный малыш, и тревоги беременности сменились новыми тревогами – какими продуктами нужно питаться, чтобы грудное молоко для крохи было вкусным и питательным. Универсальных диет не существует, рацион питания зависит от времени года, места проживания, особенностей организма и здоровья кормящей женщины, наконец, от бюджета.

Подавляющее большинство женщин сталкиваются с психологическими проблемами в период послеродового восстановления. Существует немало причин и факторов, формирующих и провоцирующих послеродовые депрессивные состояния, а в некоторых случаях даже более тяжелые расстройства. Во-первых, женский организм переживает серьезную гормональную перестройку, которая не может не отражаться на состоянии психики. Во-вторых, новая роль, ответственность и связанные с этим страхи, также дают о себе знать. Также особенности и изменения жизненного ритма, режима сна и истощение организма способствуют развитию депрессивных состояний. Как преодолеть это и не допустить серьезных осложнений? Давайте рассмотрим 11 практических советов.

Каждая женщина, которая хоть раз была беременна согласится, что это самый лучший момент в жизни. Кушаешь, что хочешь, спишь хоть сутками напролет и не думаешь о лишнем весе. Но всему есть предел и это время когда-нибудь заканчивается. И вот вы в роддоме лежите вместе со своим ангелочком рядышком. Казалось бы, о чем еще можно мечтать, ведь вот оно счастье. На следующий день после приезда вы решаете посмотреть на себя в зеркало. И что же вы видите перед собой? Мешки под глазами, измотанный вид и висящий некрасивый живот. Но не стоит впадать в истерику, нужно всего лишь взять себя в руки. Никогда ничего не откладывайте и не говорите о том, что у вас нет времени.