Почему не следует критиковать свое тело перед ребенком

Родители играют важную роль в развитии детей, а также в формировании их восприятия собственной внешности. При этом негативная риторика родителей по отношению к собственному облику может негативно повлиять на мировосприятие ребенка и его эмоциональное состояние. Он может перенять негативные месседжи родителей и спроектировать их на собственный облик.

Исследования показывают, что положительное отношение к своему телу связано с более высокой самооценкой и здоровым поведением, в то же время негативный образ тела провоцирует снижение самооценки и депрессию.

Критика собственного тела перед малышом может показаться невинной, потому что она не направлена на ребенка, но дети могут усваивать токсические сообщения из таких комментариев. Они тоже могут начать думать и говорить о себе подобные отрицательные вещи.

Эксперты называют несколько типов негативных месседжей о теле, которые могут усвоить дети, когда родители критикуют собственный облик.

Внешний вид важнее личностных качеств

Избегайте постоянной критики собственного тела, например фраз "Я такая толстая, мне нужно похудеть", поскольку этот тип самокритики дает понять, что внешний вид важнее характера, личности человека.

Вместо того чтобы сосредотачиваться на внешности, постарайтесь указывать на положительное поведение и ценности людей и хвалить их.

"Родители должны стараться поощрять своих детей ценить те аспекты личности, которые не связаны с внешностью, например, умение быть хорошим другом.

Ценность тела состоит в том, как оно выглядит

Отрицательные отзывы о теле могут сформировать у детей представление, что самое важное, как оно выглядит, а не функциональность.

Это называется объективацией, когда тела рассматриваются как набор элементов, которые следует критиковать, а не прославлять за их потрясающую функциональность, которая помогает нам быть теми, кто мы есть, и делать то, что мы делаем каждый день.

Чтобы противостоять этому вредному посланию, родители должны делать положительные комментарии, демонстрирующие благодарность за то, что делают их тела, например: "Мои ноги настолько сильны, что они позволяют мне ездить на велосипеде".

Если вы слышите, что дети негативно отзываются о собственном теле, продолжайте обсуждение, подчеркнув функциональную ценность тела.

Тело – это то, чего стоит стесняться

Когда родители говорят негативные вещи о своем весе, форме или внешнем виде в присутствии детей, это увеличивает недовольство телом у ребенка. Это говорит ребенку о том, что тела нужно стыдиться.

Несмотря на распространенное мнение, что чувство стыда за свое тело мотивирует вас худеть, хорошо питаться и заниматься спортом, мы знаем, что все наоборот.

Если ваши дети часто испытывают чувство стыда и негатива по отношению к своему телу, им может быть полезно обратиться к профессиональному терапевту для дальнейшего обсуждения.

Тебе нужно изменить свое тело

Частые негативные разговоры о теле не только рождают стыд, но и способствуют постоянному желанию изменить собственный облик.

Когда родители критикуют собственное тело, дети узнают, что тело может не нравиться.

Если наши дети слышат, как мы негативно говорим о своем теле, они учатся нормализовать эти мысли и чувства и могут стать недовольными собственным телом или обеспокоенными по поводу изменений.

Комментарии о желании достичь определенного уровня привлекательности не способствуют формированию у детей положительного образа тела, а наоборот, развивают идею о том, что оно никогда не бывает достаточно хорошим.

Родителям следует сосредоточиться на положительных комментариях, демонстрирующих любовь и принятие тела, а также перестать сравнивать себя с другими людьми.

Тело, которое не выглядит определенным образом – плохое

Комментарии о желании, чтобы тело выглядело иначе, намекают на то, что только тела, соответствующие определенным стандартам красоты, "хорошие", а остальные - "плохие".

Подобные комментарии учат детей, что тела имеют ценность только в том случае, если они отвечают определенным узким критериям. А тела, не соответствующие этому стандарту – нуждаются в изменениях.

Родителям нужно объяснить, что тела бывают разного телосложения и размера, при этом могут выглядеть красиво.

Лучше также воздержаться от комментариев, которые касаются только облика. Например: "Так красиво выглядишь, похудел?".

Быть толстым – это неправильно

Маленькие дети усваивают такие ценности, как "нельзя лгать" или "нужно быть добрым другим".

Подобные комментарии в контексте пищи могут привести к искаженному восприятию того, что означает иметь большее тело.

Комментарии о том, что вы не должны есть что-то, потому что "это сделает вас толстым", дети усваивают как идею о том, что быть толстым – это морально неправильно.

Физическая активность требуется только для похудения

Если дети слышат разговоры о физической активности только в контексте веса, они могут увязывать упражнения строго с достижением определенного внешнего вида, а не с пользой для здоровья и радостью от движения.

Родители должны стараться отделить упражнения от того, как выглядит человек, когда обсуждают физическую активность.