- Информация о материале
- Разное
Здоровый сон – залог хорошего самочувствия, и, как следствие, привлекательной внешности. Когда мы спим, обновление кожи происходит самостоятельно, без вмешательства современных омолаживающих кремов. Клетки кожи воспроизводятся гораздо быстрее, усиливается образование коллагена – после глубокого отдыха мы чувствуем себя отлично. Отсутствие сна тоже сказывается на внешнем виде: круги под глазами, опухшие веки, бессмысленное выражение лица после бессонной ночи ощущал каждый. Помимо внешнего вида, недосыпание отражается на нервной системе, иммунитете, а также приводит к отрицательным эмоциям и недостатке концентрации. Что же нужно делать, чтобы избежать этого?