Маленький организм хуже справляется с высокими температурами. Поэтому даже кратковременное пребывание на ярком солнце может вызвать перегрев, ожоги и даже тепловой удар. Так что же делать, чтобы защитить ребенка от воздействия жаркой погоды? Рассмотрим некоторые распространенные мифы и факты.

Факт: Гуляйте только утром и вечером

Между 11.00 и 15.00 солнце греет сильнее всего и является наиболее опасным для кожи. Поэтому прогулки, особенно с ребенком, нужно планировать на утро (до того, как станет жарко) или поздний вечер, когда солнце перестает так сильно светить. Тем более что летом темнеет поздно. Если вы гуляете с более старшим ребенком, убедитесь, что он играет только в тени. Попробуйте прогуляться среди зелени – нагретые за день тротуары и стены домов отдают тепло даже тогда, когда солнце перестает светить, поэтому среди домов более жарко, чем в парке.

Факт/миф: Накрывайте коляску

Но делайте это осторожно! Помните, что малышу, находящемуся в коляске, может быть очень душно. Поэтому не завешивайте коляску и не поднимайте верх. Лучшим решением будет опустить его и защитить ребенка от солнца большим зонтом.

Факт: Раскройте ребенка

Не переусердствуйте с одеждой – ребенка, лежащего в коляске, оденьте в боди с короткими рукавами или просто в подгузник (можете накрыть его тонкой пеленкой). Наденьте легкую воздушную рубашку с длинными рукавами для детей постарше, которые не усидят в тени.

Миф: Переноска для ребенка или слинг – лучший вариант, чем детская коляска

Не в жару. Даже если сделаны из натуральных тканей, они прилипают к телу малыша и не дают ему воздуха. Лучше отказаться от дополнительного укрытия в жаркую погоду. Прогуляйтесь с коляской, а если малыш не любит сидеть в коляске, возьмите одеяло для пикника и проведите прогулку более «стационарно». Также стоит – по возможности – проветривать зону подгузника, чтобы избежать опрелостей.

Факт: Детям на грудном вскармливании не нужно давать дополнительную воду

Детей, которые вскармливаются исключительно грудью, не нужно допаивать: материнское молоко одновременно утоляет и жажду, и голод ребенка. Однако если ребенок на искусственном вскармливании, педиатр, вероятно, порекомендует давать ему дополнительную воду.

Факт: В жаркие дни нужно пить больше воды

Речь идет о детях со второго полугодия жизни и взрослых. В жаркие дни ребенок испытывает жажду больше, чем обычно. Вода для детей является наиболее оптимальной жидкостью с точки зрения здоровья и в то же время наиболее эффективно утоляет жажду. Другие источники жидкости, такие как соки, компоты, цветные газированные напитки, не рекомендуются для детей в качестве утоляющих жажду жидкостей.

Миф: Высокоминерализованная вода лучше всего подходит для детей

Дети должны пить слабоминерализованную родниковую или минеральную воду (до 500 мг/л минеральных веществ). Для младенцев это должна быть вода с низким содержанием натрия и сульфатов. До конца первого года жизни нужно тщательно выбирать воду для ребенка, так как у малышей незрелая пищеварительная система и нельзя давать излишнюю нагрузку на почки. Поэтому обязательно проверяйте состав воды на этикетке.

Факт: Можно обеспечить охлаждение дома

В жаркий день квартира может напоминать сауну. Постарайтесь не допустить этого. Закройте окна плотно или опустите жалюзи. Если возможно, поменяйте шторы на более светлые (они будут лучше отражать солнечные лучи) и плотные. У вас есть балкон? Посмотрите, можно ли на нем установить что-то похожее на тент (даже из покрывала, повешенного на веревки для сушки белья) – благодаря этому вы получите небольшую тень, которая сделает комнату, примыкающую к балкону, более прохладной. Как можно чаще проветривайте квартиру, но избегайте сквозняков. Если вы используете вентилятор, убедитесь, что охлажденный воздух не дует прямо на ребенка.

Факт: Можно безопасно путешествовать в жаркую погоду

Вам нужно только правильно подготовить машину перед поездкой. Лучше всего, если она будет припаркована в прохладном гараже или в тени и проветрена перед отъездом. Планируя поездку с ребенком, избегайте выезда в часы пик, но прежде всего позаботьтесь о комфорте ребенка во время езды. Используйте соответствующие солнцезащитные козырьки для стекол. Установите кондиционер так, чтобы в машине было только немного прохладнее, чем на улице. Помните также о правильном увлажнении.