Диеты, фитнес, бег и даже голодание - это извечные изматывающие методы достижения одной единственной и такой желанной цели - похудения! Красивая, стройная фигура мечта практически каждой женщины, желающей чувствовать себя уверенно. И не зря, ведь лишние жировые прослойки еще никому не приносили радости, а уж тем более здоровья и счастья. Но, как же часто, эти титанические усилия сходили на нет, после того, как промучившись полгода, самооценка не то что повышалась, а падала с бешеной скоростью, стоило только «худеющей» красавице стать на весы или надеть любимое, облегающее платье.

Почему же пути достижения желаемого так не легки? Почему, лишь только появляются силы и целеустремленность идти вперед, обязательно на дороге возникают препятствия в виде пирожных, мороженых, лени и всевозможных других «испытаний»? Почему не хватает этой самой самодисциплины, помогающей не останавливаться на середине пути и, взяв себя в руки, стойко двигаться в выбранном направлении.

Без мотивации не обойтись

Довольно трудно чего-либо достичь, не имея весомых причин для этого. Причем, они таковыми должны являться именно для вас, а не для вашей подруги, которая стала худой за короткие сроки. Это ее мотивация, это то, что важно лично для нее, это то, что делает именно ее сильной и целеустремленной и подходит только для ее характера, а не для вашего. То, что вдохновляет одних, может абсолютно ни к чему не побуждать других – давно известная истина, которая побуждает искать свои жизненные ориентиры, дающие чувство, что ты все сможешь, всех победишь и, в данном случае даже себя!

Конечно, можно заняться самовнушением типа: «Я самая обаятельная и привлекательная», но подобными психологическими тренингами вы вряд ли сможете уговорить себя заняться спортом или запретить себе даже смотреть на всякие вкусняшки. Этого будет достаточно на какое-то короткое мгновение, а на более продолжительное время, это превратится лишь в баловство, приводящее к разочарованию. Но, следует отметить, что все же, без связи между мозгом и вашим телом не обойтись. Мозгу важны убедительные доказательства, которые побудят его бороться и не сдаваться ни при каких обстоятельствах.

Визуализация, как мотивация

Есть две возможности повлиять на восприятие самой себя, что касается визуального контакта – это рассматривание и анализ собственной фигуры и тот же процесс с той, что вас сильно восхищает. Есть несколько возможностей делать это:

Собственная фотография. И лучше, если это будет фото в купальнике. Проанализируйте и выделите для себя свои недостатки и проблемные зоны. Это поможет сосредоточить свое внимание конкретно на них. Садитесь есть прямо перед этими живыми для вас доказательствами.

Фотография кумира. Пусть не совсем кумира, но вдохновляющей вас стройной фигуры, это точно. Повесьте ее рядом с вашей, и попытайтесь определить, что необходимо сделать, на какие жертвы пойти, чтобы достичь подобных результатов.

Любимое, облегающее платье. Если вы раньше были худышкой, то подойдет именно то, в каком вы чувствовали себя королевой. Наденьте его на себя – рассмотрите в зеркало и запомните хорошенько. Затем достаньте фото, если таковое имеется, в этом же платье, и сравните. Смотрите на снимок, как можно чаще, и поставьте цель добиться того, чтобы в скором будущем облачиться в него, и поразить всех, а себя в первую очередь.

Данный психологический прием подходит лишь для тех, кто не страдает депрессией, поскольку можно вогнать себя в еще большие разочарования в самой себе.

Повышение самооценки

Не секрет, что женщина впадает в крайности, если, чем-то недовольна в своей внешности, а тем более, когда от этого невозможно избавиться. Рассмотрим две психологические проблемы, от которых надо срочно избавляться

Психологическое давление. Чтобы всем утереть нос, это, пожалуй, не есть главная мотивация. Но, если из-за избыточного веса приходится терпеть своеобразные намеки и унижения, мол: «Куда там тебе такой быть. Ты хоть на этом весе остановись, а то, что-то несет», то это может стать очень даже побуждающей силой, которая заставит вас не сдаваться, ради того, чтобы доказать даже больше себе самой: «Я смогу!».

Комплексы. Проблема недостатка самоуважения к себе, может быть выражена в нежелании красиво одеваться или выходить на люди. Представляйте себя в многолюдных местах, где вы идете в облегающем платье, ярко-красного цвета и не испытываете ни капли дискомфорта. Эта мотивация настроит вас идти на любые жертвы, даже на отказ от любимых печенюшек, которые пусть и будут теперь сниться по ночам, но будут рассматриваться, как враги вашей красоты и виновники неуважения к себе.
Принципов, которые смогут мотивировать вас на похудение, существует множество, главное найти их лично для себя и сделать жизненными на вашем пути к красоте. Убедив мозг, тело станет просто подчиняться ему, добиваясь принятых им решений измениться навсегда, став стройной и красивой.

Источник: Hudeemz.com