Комфорт человека во время сна зависит от многих факторов, в том числе и от постельных принадлежностей и белья. Но некоторые задаются вопросом, можно ли спать совсем без подушки, а если да, то что от этого изменится. Поэтому сначала необходимо разобраться, что полезного и вредного в том, что человек спит без главной спальной принадлежности – без подушки.
В некоторых научных произведениях литературного характера, описывается то, что сон только на спине – залог крепкого здоровья. Это касается не только удобства, но и равномерного распределения нагрузки на все органы, в том числе и на позвоночник. Мышцы человека, который уснул без подушки на спине, полностью расслаблены, и могут спокойно пробыть в таком положении до пробуждения. Однако, эта поза во время сна для многих покажется очень сложной и неуютной, ведь каждый из нас привык засыпать так, как ему хочется. И чтобы это расслабление ощутить на себе, нужны тренировки.
Подушка, из какого бы материала она ни была изготовлена, из натурального или синтетического, при долгом сне на одной стороне лица может спровоцировать преждевременное возникновение мимических морщин – это ещё один довод в пользу того, чтобы отказаться от подушки.
Детям до года не рекомендуется покупать подушку и тем боле спать на подушке, даже на детской. Это объясняется тем, что может искривиться еще неокрепший позвоночник, а также ребенок, который еще не умеет переворачиваться, может задохнуться. А вот когда ребенку исполнился годик, уже можно приобретать подушку от года детскую, если вы все-таки решили, что она нужна ребенку.
Однако, если рассматривать подушку как постоянный атрибут спальни (в большинстве случаев, это так и есть), то ничего хорошего в ее отсутствии нет. Поскольку именно она позволяет принять то положение во время сна, которое привычно, и голова должна всё равно немного возвышаться над телом. Без подушки будет ощущаться дискомфорт, частое пробуждение, чувство разбитости и постоянный недосып. Это всё может сопровождаться неминуемой болью в мышцах шеи, поскольку подсознательно человек будет пытаться подложить под щёку кулак или ладонь. После такого сна может возникнуть головная боль, поскольку не будет существовать должной опоры для головы. Поэтому на протяжении всей ночи мышцы будут пытаться восполнить этот недостаток, напрягаясь.
Собрав все плюсы и минусы такого способа сна, можно отметить то, что в настоящее время существует множество ортопедических матрасов. Даже можно встретить подушки с ортопедическим уклоном. Они способны не только обеспечить расслабление в шейном отделе во время сна, но и подарить здоровый отдых желающим спать без такого важного спального аксессуара, как подушка.
