Позаботьтесь о состоянии головного мозга

Не так давно ученые предполагали, что мозг формируется в детстве и в дальнейшей жизни нервные клетки могут только отмирать. Сегодня мы уже знаем, что это не так. Мозговые клетки могут восстанавливаться и создавать новые связи между нейронами.

Место, где встречаются нейроны, называется синапс (соединение). Если человек не реагирует на окружающую среду, ничего нового не воспринимает, то новые синапсы не создаются. Проще говоря, при изменении нейронов создается новый синапс и мозг становится более эффективным. Это означает, что мозг можно тренировать всю жизнь.

Независимо от количества прожитых лет, всегда можно приобрести навыки, укрепляющие мозговую деятельность.

Многие думают, что изучение иностранного языка или компьютерной грамотности для пенсионера не имеет никакого смысла. Между прочим, студенты часто думают то же самое о математике. Даже если знания человека никогда ему не пригодятся, то можно с уверенностью сказать о повышении эффективности мозга от полученной информации.

Мозг, как и мышцы, нуждается в регулярных укрепляющих упражнениях.

Вдохновение от детей

Известный нейробиолог Лоуренс Катц составил ряд упражнений, направленных на укрепление мозга. Некоторые из этих упражнений ученый взял от своей маленькой дочери. Ему понравилась игра маленькой дочери, которая с закрытыми глазами ходила по комнатам, воспринимая мир без осязания. Теорию тренировки мозга ученый назвал нейробикой.

Представьте ситуацию, когда при выходе из квартиры вы сомневаетесь в наличии мобильного телефона в вашей сумочке. Чтобы быстрее разрешить ситуацию, вы начинаете вслепую искать телефон и ваш мозг готов к такому поиску.

Три принципа нейробики

Подключите часть мозга, отвечающую за чувства:

  • купите еду, которую вы никогда не ели;попробуйте представить себя слепым;
  • послушайте необычную музыку и зажгите новые ароматические свечи;
  • на природе вдохните воздух и почувствуйте аромат растений и деревьев;
  • попробуйте понаблюдать за происходящими событиями в доме, закрыв глаза.

Измените свои вторые стереотипы

  • реорганизуйте ваше рабочее место и офис (расположите часы в другом месте, уберите мусорную корзину)
  • в офисе или дома поставьте некоторые вещи с ног на голову — часы, календарь;
  • переставьте мебель в квартире;измените маршрут поездки на работу;
  • организуйте для себя необычный выходной – отправьтесь в поход, музей, на пляж;
  • на работе замените обычную лампу ароматической.

Используйте третью часть мозга

  • попробуйте передать действия правой руки на левую (почистить зубы левой рукой);
  • поищите вслепую ключ в сумке;
  • во время поездки в трамвае или метро определите местонахождение по звукам.

Если обратиться к специалисту, то он может Вам посоветовать препараты для улучшения мозгового кровообращения, купить которые вы можете в любой аптеке.

Стишки для детского альбомаПодборки статей по воспитаниюМонтессори книги и видеоГленн Доман книги и карточкиРазвивающие мультики для детей