Лето пришло, пора на пляж, а времени на экспериментальные способы похудения нет. Все новомодные диеты не дают должных результатов, препараты вызывают сомнение, а спортзал отнимет много времени и сил. Поэтому самый действенный способ - это правильное питание и достаточное употребление воды.
«При чем тут вода?» - спросите Вы. А вот причем:
- во- первых, вода это основа нашего организма, поэтому, процентное соотношение воды и жира должно быть правильным.
-во вторых, вода является основным элементом во всех процессах в теле; ее недостаток может привести к неправильному процессу метаболизма и т.д.
- вода - наилучший очищающий компонент для системы жизнедеятельности, она выводит из организма не нужные и опасные элементы, очищая его на всех уровнях.
- вода безопасна. Ее избыток не приведет к губительным процессам, не вызовет отравление, перенасыщение и т.д.
Поэтому составьте рацион правильного питания, соответствующий по калорийности Вашим индивидуальным особенностям (весу, росту, нагрузкам, образу жизни, условий климата и экологии) . А в моменты, когда кушать особенно хочется - просто выпейте стакан воды. Постарайтесь "перегружать" желудок именно водой, а не продуктами. Это вызовет ощущение, что желудок полон; и мысль о еде отойдет на какое- то время.
Каждый раз перед приемом пищи выпевайте стакан или два воды, спасая себя от переедания. Принимайте пищу маленькими порциями, но часто.
Здесь важно подчеркнуть, что вода должна быть чистой. Если не уверены в качестве воды, то лучше купить пурифайеры для воды, они легко и быстро очистят воду из-под крана, да и обойдется это вам гораздо дешевле, чем покупать кулеры с водой. Перейдя по вышеуказанной ссылке, вы сможете выбрать наиболее подходящий вам вариант пурифайера - настольный или напольный, число ступеней очистки и варианты фильтраций.
Чистую воду можно разбавить кубиками льда с лимоном, или же пить чаи, насыщенные витаминами или натуральными травами, улучшающими пищеварение. Обильное питье поможет сжечь жиры, вывести токсины, наладить пищеварение, насытить органы жизненной энергией, повысить защитный уровень иммунной системы.
Единственный минус - постоянное питье предполагает практически постоянное ощущение тяжести в желудке, это не позволит заниматься активной деятельностью. Кроме этого, переполненный живот станет заметным, а частота позывов в туалет увеличиться в 2-З раза.
Поэтому, худея таким образом - выберите подходящее время (отпуск, выходные, праздничные дни). Позже, привычка "не переедать" останется, и количество воды можно сократить. Хотя, в летнее время это можно не делать, поскольку обезвоживание происходит на много быстрее, нежели в холодную пору.
Худейте безопасно и не подчиняйте свое сознание мыслям о том, что похудеть можно, ничего не предпринимая. Худейте с умом, выбирая самые действенные и безопасные способы.
