Витамины — это жизненно важные элементы, необходимые для поддержания иммунных реакций организма, роста клеток, работы ферментных систем и противодействия инфекциям. Витамины не синтезируются организмом, поэтому должны поступать вместе с пищей. В число важнейших для человека витаминов и микроэлементов входят 13 пунктов.
Польза витамина Д, где содержится
Витамины группы Д являются незаменимыми для человека биологически активными добавками. Пользу витамина D трудно переоценить-он отвечает за регуляцию кальциево-форфорного обмена, обновление клеток и других процессах для активной жизнедеятельности и укрепления иммунитета. Самые важные элементы из группы Д — Д 2 и Д 3. Один вырабатывается под воздействием солнечных лучей, другой содержится в продуктах - печени трески, грибах, молочных продуктах, жирной морской рыбе.
Исследования показали, что недостаток витамина D представляет важнейшую проблему мирового здравоохранения — более 2/3 населения систематически испытывают его дефицит в организме. Недостаток этого жизненного элемента сказывается на общем состоянии:
работе сердца, почек, желудочно-кишечного тракта, мышц, щитовидной железы;
выпадении и ломкости волос;
проявляется утомляемостью, раздражительностью, бессонницей и упадком сил.
Восполнить необходимый баланс витамина Д можно — принимая регулярно водный раствор витамина - препарат Аквадетрим. Применяется данный препарат для терапии и профилактики недостатка витамина, рахита, остеопороза. Средство выпускается в виде растворимых таблеток и капель для приема внутрь.
Уникальность и удобство приема препарата в жидком виде-является преимуществом при использовании у малышей, недоношенных детей и людей с нарушением всасывания желчи.
Нормы приема витамина Д
Способы приема Аквадетрима самые простые - таблетки нужно растворить в столовой ложке воды и давать согласно возрасту:
для профилактики детям с 4 месяцев до 3 лет — по 1 таблетка в сутки;
недоношенным и склонным к рахиту малышам-по 2-3 водорастворимых таблеток в сутки;
беременным женщинам при дозе в 500 МЕ -1 таблетку в сутки на протяжении всей беременности;
взрослым людям без нарушения всасывания достаточно приема 1 таблетки.
Принимая таблетку или капли препаратов витамина Д, следует учитывать одновременный прием этого элемента вместе с пищей. Переизбыток витамина также вреден для организма, как и его дефицит. Возможны побочные действия, также есть противопоказания к приему препарата.
Необходимо заботиться о своем здоровье и поддерживать баланс всех витаминов в норме-витамин группы D лучше дополнительно восполнять в виде капель или таблеток и детям, и взрослым для сохранения хорошего самочувствия.
Елена, www.kraskizhizni.com