Как дать ребенку стимул
Возможно, ваш полный ребенок не захочет признать, что у него проблемы или его беспокоит, что он отличается от сверстников или будет выделяться. Одна из посылок этой книги заключается в следующем: чтобы добиться положительных изменений, не нужно сосредотачивать внимание на избыточном весе. Ведь если вы дадите ребенку почувствовать, что у него проблемы, можете еще больше занизить его самооценку и потерять его поддержку. Возможно, вам придется столкнуться с бунтом, вспышками гнева или даже слезами, и будет труднее убедить его попробовать что-то новое. Поэтому новая программа должна изменить все: здоровье, семейные отношения и образ жизни, что пойдет на пользу всей семье. И в борьбе с лишним весом должны участвовать все члены семьи. Вы не сажаете ребенка на диету, вы не пытаетесь изменить его образ жизни. Просто вводите новый семейный уклад - и это надо себе уяснить, чтобы добиться успеха.
Некоторые дети, напротив, прекрасно осознают, что у них есть избыточный вес, и, возможно, они уже заручились вашей поддержкой для того, чтобы похудеть или изменить фигуру. В таком случае нет никакого смысла разуверять их в своих опасениях. Но сосредоточиться нужно на всей семье, а не только на ребенке. Уясните, что вы понимаете его опасения, но что виноваты образ жизни и питание всей семьи в целом, а не он один. Если сможете избавить его от чувства вины, он перестанет чувствовать, что находится один на один со своей проблемой и что у него вообще есть проблемы.
Если ребенку действительно необходима помощь профессионала, или у него возникла страсть к сладкому, или появилась депрессия, можете ненавязчиво предложить вместе сходить к врачу, чтобы узнать, кто поможет ему лучше. Поэтому чрезвычайно важно учесть те вопросы, которые мы обсудили в последней главе - нужно наладить общение с ребенком, чтобы он мог спокойно вам довериться и выразить свои опасения. Вы должны быть терпеливым, понимающим и сочувствующим. И должны быть готовы встретить отпор -не каждому ребенку понравится, если его начнут выделять и относиться к нему, как к больному. Когда поднимаете вопрос о дополнительный помощи, это значит, предлагаете ребенку самому сделать вывод, что новые предложения или небольшое вмешательство помогут облегчить положение вещей. Расскажите ему о симптомах различных первопричин, таких как депрессия и нарушение уровня сахара в крови, и спросите, не кажется ли ему, что у него это есть. Дайте понять, что вы хотите, чтобы он был счастлив, и что для этого нужно немного помочь. Что бы вы ни сказали, это должно иметь позитивную окраску и быть направлено на то, чтобы ребенок почувствовал: вы делаете все возможное, чтобы ему было лучше.
Чтобы убедить ребенка и остальных членов семьи изменить свой образ жизни, вы должны уметь объяснить, для чего это необходимо. В этой книге я привела все негативные последствия нездорового образа жизни и диеты, даже те, которые не имеют ничего общего с избыточным весом. Вспомните их и аргументируйте этим. Вы меняете рацион, потому что нездоровое питание ведет к сердечным заболеваниям, диабету, кариесу и некоторым формам рака, а вы хотите только лучшего для семьи. Вы должны заниматься спортом, чтобы избавиться от стресса, лучше спать и повысить концентрацию и настроение. Вам не нравится смотреть рекламу, которая засоряет многие телеканалы, кроме того, вы знаете, что вредно слишком много смотреть телевизор. Не обязательно говорить про лишний вес, чтобы донести свою мысль.
Показывайте свой энтузиазм! Объясните, что вы кое-что прочли и поняли, что сейчас самое время вам и всей семье встряхнуться. Вам кажется, вы должны проводить больше времени вместе (а какой ребенок не захочет, чтобы родители больше уделяли ему внимания?) и меньше есть вредной пищи. Вы хотите, чтобы вся семья принимала участие в новых увлечениях и новых занятиях. Говорите уверенно! Пусть это прозвучит как многообещающая и приятная перспектива. Покажите, что понимаете: вначале некоторые перемены будут даваться с трудом, но благодаря им все члены семьи будут лучше себя чувствовать, лучше выглядеть, лучше справляться со своими обязанностями, и у них появится новое великолепное ощущение собственного благополучия.
Проводите достаточно времени с ребенком, играя в совместные игры, развивая творческие способности ребенка, обсуждая с ним его проблемы, интересы и друзей. Таким образом вы не только заботитесь о ребенку, но и развиваете его как личность.
