Для многих родителей детей до года вопрос, как уложить ребенка спать, является одним из самых важных. Ведь от нормального сна зависит не только развитие малыша, но и покой всех остальных членов семьи. Практика показывает, что есть 6 основных ошибок, которые делают почти все, даже опытные родители. Что же это за ошибки, и как их можно избежать?

Ошибка первая. Ребенка укладывают спать слишком поздно

Современные дети спят меньше, чем спали их родители, будучи младенцами. Даже по сравнению с 80-ми годами прошлого века, продолжительность детского сна существенно уменьшилась. Одна из причин этому, как считают специалисты – слишком поздние укладывания. А результат – ежевечерние битвы в попытках уложить, наконец, непокорного ребенка, сложности с засыпанием днем и частые просыпания вечером.

Очень часто причиной поздних укладываний является благое желание родителей побольше пообщаться с ребенком. У работающих мам и пап время для этого появляется только вечером. Однако вреда от этого может быть больше, чем пользы. Ведь переутомленному и перевозбужденному ребенку гораздо сложнее заснуть, и проснется он, скорее всего, несколько раз за ночь и гораздо меньше проспит утром. Распространенная ошибка – отодвигать время сна как можно позже, надеясь, что ребенок максимально устанет, и сразу же заснет. Обычно все бывает с точностью до наоборот.

Совет. Установите постоянное время отхода ко сну и  расписание дневных снов ребенка, согласно его возрасту. Все дети разные, но в среднем, младенцам и детям первых лет жизни нужно не менее 12 часов ночного сна. Признаки готовности малыша ко сну – потирание глазок, зевание или тихий плач.

Ошибка вторая. Переоценка роли движения

Кому из родителей не случалось радостно замирать, увидев, как малыш, наконец, задремал в автомобиле или в своей качельке. Ага, думают они, вот то, что ему нужно, чтобы заснуть – движение. Но слишком полагаться на волшебную силу движения не стоит. Это ловушка, из которой потом сложно будет выйти. К тому же, нужно иметь в виду: если ребенок спит «на ходу» - в коляске, в слинге или в автомобиле – он, возможно, лишается важной составляющей здорового сна – его глубокой фазы. А именно в этой фазе ребенок может максимально восстановить свои силы. Сравнить сон ребенка «на ходу» можно с тем качеством  сна, которое получил бы взрослый, задремав в кресле салона самолета.

Совет. Движение нужно использовать, только чтобы успокоить ребенка – но не на протяжении всего сна. То есть укачивание ребенка, пока он не заснет, особенно если малыш беспокойный, и испытывает сложности со сном – это не проблема. Но как только он заснет, коляску или качельку нужно остановить, и дать ребенку поспать в покое.

Ошибка третья. Не отвлекайте ребенка в постели

Многие мамы, стремясь облегчить засыпание детей в кроватке, помещают туда множество игрушек, или вешают над колыбелькой красивый музыкальный мобиль с огоньками и музыкой. Надеясь при этом на то, что ребенок, завороженный непрерывным движением и тихой мелодией, быстрее уснет. Но специалисты по детскому сну не согласны с таким подходом: игрушки могут слишком отвлекать ребенка. Малыш уже с первых месяцев жизни должен понимать: кровать – это место для  сна, а не для игр. Даже сонный кроха, увидев любимые игрушки, может напрочь забыть о том, что ему пора спать.

Совет. В комнате, где будет спать ребенок, не должно быть яркого света и отвлекающих игрушек, но должен быть влажный чистый воздух (проветрите комнату ребенка заранее и купите увлажнитель воздуха)

Ошибка четвертая. Отсутствие ритуала перед сном

Многие родители полагают, что малышу в возрасте нескольких месяцев никакого ритуала перед отходом ко сну не требуется. На самом деле одна и та же последовательность спокойных действий перед сном очень важна для ребенка любого возраста. Это может быть и ванна, и расслабляющий массаж, и чтение книг, и колыбельная. Подобные действия готовят ребенка ко сну. Другая распространенная ошибка – родители считают, что ребенок уже слишком взрослый, чтобы «заморачиваться» с подобными ритуалами. Но ведь известно, что даже взрослому человеку наличие таких ритуалов позволяет расслабиться и наилучшим образом подготовиться ко сну. Нельзя ожидать от ребенка, чтобы он в течение пары минут «переключился» от дневной активности к спокойному режиму сна.

Совет. Ребенок должен получать, как называют это специалисты, намеки, говорящие ему о том, что скоро нужно будет спать. Если нет времени на чтение книг или пение песен, ритуал может сводиться к купанию, переодеванию в пижаму и выключению света. Разумеется, каждая семья может выработать свой ритуал – важно только, чтобы он повторялся неизменно каждый вечер.

Ошибка пятая. Непостоянство

Сложности с укладыванием ребенка спать может вызвать не ошибочный выбор метода, а непоследовательность в его применении.  К примеру, сегодня вы укладываете его спать самостоятельно, а завтра начинаете укачивать. Или сегодня он засыпает в вашей постели, а завтра вы не разрешаете ему туда забраться. Если вы  не возражаете против совместного сна – планируйте это заранее. Если же «семейная кровать» – это категорически не ваш вариант, не стоит брать малыша к себе, «чтобы он успокоился». Ведь, скорее всего, он обоснуется в вашей кровати  надолго.

Совет. Сразу же установите четкие рамки – где и как будет спать ребенок. Если вы не позаботились о том, чтобы очертить четкие границы ранее, никогда не поздно это сделать. Главное – четко определиться со своим поведением, и неукоснительно следовать выбранному пути. Многим мамам помогает даже письменное составление сценария  укладывания – когда ребенок капризничает, все благие решения, принятые заранее, могут попросту улетучиться из головы.

Ошибка шестая. Слишком раннее «переселение» из колыбельки в кровать

Иногда родители устанавливают слишком умозрительные рамки для того, чтобы перевести ребенка во «взрослую» кровать. К примеру, решают приурочить это событие ко 2 Дню рождения малыша. На самом деле, ориентироваться здесь нужно не на возраст, а на готовность ребенка. Некоторые дети не будут готовы к «переселению» и к трем годам, а для некоторых и два года могут оказаться оптимальным вариантом. Не стоит полагать, что если после нескольких попыток вы потерпели неудачу, значит, и в будущем все подобные попытки обречены на провал, и нужно сейчас добиться своего, во что бы то ни стало. Если переселить ребенка не получилось, не будет ничего страшного в том, чтобы вернуть малыша снова в колыбельку, и еще раз попробовать позже. В конце концов, рано или поздно ребенок будет спать во «взрослой кровати», а четких сроков, когда он «должен» это делать, нет.

А как вы укладываете вашу кроху спать? Напишите в комментариях.