Многие родители переживают о здоровье своего ребенка и зачастую дают таблетированные витамины в надежде еще больше укрепить иммунитет ребенка. Но увеличенная доза витаминов без назначения врача может вызвать у ребенка неприятные симптомы и нарушение обмена веществ. Родители должны помнить, что при полноценном, разнообразном, здоровом питании ребенок с высокой вероятностью получит все необходимые витамины и минеральные вещества во время приема пищи.
Однако есть тревожные симптомы, свидетельствующие о том, что в организме ребенка имеется недостаток витаминов. Среди них:
- слабость;
- отсутствие аппетита;
- выпадение волос;
- отеки конечностей;
- кровотечение десны;
- чувство жжения (покалывания) в руках и ногах;
- частые вирусные заболевания.
Родителям детей-вегетарианцев и веганов следует уделять особое внимание состоянию ребенка. Ведь витамин В-12 есть только в пище животного происхождения.
Распространенные симптомы недостатка витамина В-12:
- анемия;
- желтуха;
- глоссит (увеличенный язык темно-красного цвета);
- раздражительность.
Давать детям витамины самостоятельно нельзя, при наличии вышеупомянутых симптомов следует обратиться к врачу.
Еще один важный витамин для детей - это витамин D.
В младенческом возрасте его прием защищает малышей от рахита, в младшем возрасте витамин D повышает устойчивость к вирусным заболеваниям, а в подрастковом препятствует развитию кариеса и патологий десен, защищает от остеопороза и ускоряет заживление переломов
Распространенные симптомы недостатка витамина D:
- возбудимость и раздражительность;
- плохой сон и потливость во время сна;
- кисловатый запах пота;
- сниженный аппетит;
- кожный зуд;
- выпадение волос и появление залысин;
- повышенный риск переломов;
- задержка прорезывания зубов и патология зубной эмали.
Все витамины должны приниматься только после обследования и по рекомендации врача.
Также родителям нужно позаботиться о том, чтобы круглый год рацион ребенка хотя бы наполовину состоял из овощей, фруктов и зелени, которые богаты на витамины и минералы. Лучше всего свежие овощи и фрукты, но зимой и весной можно и замороженные.
Если невозможно обеспечить полноценный рацион ребенка, стоит пройти обследование и консультацию врача, чтобы в случае необходимости он назначил необходимые витамины или их комплекс.
Елена, www.kraskizhizni.com