Отсутствие времени для спорта
Данная тенденция - то, что современные дети все меньше времени проводят на улице и посвящают играм, напрямую связана с тем, что сейчас отчетливо наблюдается уменьшение интереса к спорту. Современные дети просто недостаточно занимаются спортом, чтобы оставаться здоровыми, чтобы у них был нормальный обмен веществ и чтобы сжигать энергию, которую они потребляют вместе с пищей. Упражнения также и наиболее эффективный способ справиться с последствиями стресса и поднять настроение, и отсутствие регулярных занятий спортом может быть отчасти причиной того, что дети испытывают эмоциональные трудности, которые влияют на их повседневную жизнь и отношение к пище.
Если вы посмотрите каталог детских магазинов, то найдете красивую спортивную одежду, возможно она сподвигнет ребенка начать заниматься спортом.
Конечно, за спад физической активности несут ответственность не только родители. У детей мало уроков физкультуры в школе. За последние восемь лет в начальных школах время, которое должно отводиться занятиям физкультурой, сократили вдвое. Примерно 33% мальчиков и 38% девочек в возрасте 2-7 лет не получают минимальной физической нагрузки. Более того, средние школы в России отстают от своих европейских собратьев. Например, во французских и немецких школах урокам физкультуры уделяется три часа в неделю, а в обычной российской средней школе - только два часа. Только каждый четвертый из 5-16-летних детей регулярно играет в спортивные игры.
Несмотря на это, исследование, проведенное в 1998 году, показало, что большинство детей считают себя «вполне спортивными», хотя менее 25% опрошенных занимались спортом или давали себе физическую нагрузку более шести часов в неделю. Это означает, что наши дети просто не представляют себе, что стоит за понятием «спортивная подготовка», более того: им не объяснили, как это важно. В одном исследовании выяснилось, что сейчас дети ходят пешком на 80% реже, чем 20 лет назад.
У детей, которым не хватает физической нагрузки, начинает скапливаться жир на животе и на груди - другими словами, фигура становится некрасивой, «яблокообразной». В исследовании, целью которого было определить распределение жира у 127 детей с нормальным весом в возрасте 9-17 лет, удалось выяснить: у тех опрошенных, чья фигура напоминала по форме яблоко (с жировыми отложениями в верхней части туловища и на животе), было более высокое кровяное давление и более низкий уровень «хорошего» холестерина, чем у детей с «грушевидной» фигурой (с жировыми отложениями на ягодицах и бедрах). Кроме нездоровой диеты, причиной такого распределения веса является бездействие. Совершенно очевидно, что подобные привычки устанавливаются на самых ранних этапах жизни, если учесть, что даже у трехлетних детей бывают сердечные заболевания.
Если даже немного заниматься спортом, это может дать потрясающий результат. В одном из исследований обнаружилось, что двухлетняя программа аэробных упражнений (включая ежедневный 20-минутный бег) снизила содержание жира в организме на 30-40% и на 33% увеличила мышечную массу у 41 % толстых мальчиков и девочек. Когда-то дети ежедневно выполняли такие упражнения, но сейчас у них либо нет такой возможности, либо они от них просто отлынивают.
