Не все понимают, что начало учёбы - это большой стресс для ребёнка. Значительные умственные нагрузки, непривычная обстановка, смена режима, поток новой информации ослабляют иммунную систему. Особенно часто дети начальной школы болеют острыми респираторными вирусными и бактериальными заболеваниями. А если ребёнок часто болеет это обязательно отразится и на его успеваемости в школе. Как предупредить эту проблему?

Как предупредить частые болячки?

Микробы, вызывающие простудные заболевания передаются воздушно-капельным путём. Инфекция распространяется при кашле, чихании, даже во время разговора, вместе с мельчайшими каплями слюны или слизи в виде мелкодисперсного аэрозоля. Избежать контакта с инфекцией сложно. Конечно, можно заставить ребёнка носить гигиеническую повязку.

Но, лучше воспользоваться более эффективными методами профилактики, не причиняющими ребёнку дискомфорт, не выделяющие его из общей массы детей. Среди них:

•    профилактические прививки. В настоящее время существует масса вакцин против различных возбудителей инфекций верхних дыхательных путей. Они доступны в разнообразных формах, от традиционных уколов до таблеток и спреев. Визит к врачу-педиатру поможет выбрать оптимальный вариант для вашего ребёнка;

•    правильное и сбалансированное питание. Не зря говорят: мы то, что мы едим. Пища, богатая витаминами, пищевыми волокнами, полезными жирами и белками положительно влияет на здоровье ребёнка. Организм успешнее борется с инфекциями, с успехом противостоит стрессу. Важно приучить ребёнка соблюдать режим питания, состоящий из полноценного калорийного завтрака, горячего обеда и лёгкого ужина;

•    активный образ жизни. Бич многих родителей - сидячий образ жизни у детей. Недостаток дозированных физических нагрузок приводит к различным проблемам, среди которых сколиоз - искривление позвоночника, ожирение, нарушения пищеварения, головные боли, ослабление иммунитета и др. Игры на свежем воздухе, гимнастика и зарядка по утрам, водные процедуры закалят здоровье и характер вашего ребёнка;

•    режим дня. Важно, чтобы ребёнок вовремя ложился спать и рано вставал с постели. Доказано, что нарушение режима дня, дефицит сна отрицательно влияют на успеваемость учеников, снижают устойчивость организма к стрессам, болезням. Оптимизируйте распорядок дня таким образом, чтобы были учтены потребности ребёнка.

Дети быстро привыкают к изменениям, как положительным так и отрицательным. Однажды приучив ребёнка вести здоровый образ жизни вы избавитесь от многих проблем, в том числе и с частыми болячками. Более того, эти мероприятия способствуют развитию силы воли, самостоятельности и повышают самооценку детей.