Если у вас есть дети, то задумаетесь на минуту, мы только 18 летних сезонов с ними. А то и меньше. Но мы еще можем успеть провести последние недели лета так, чтобы они запомнились на всю жизнь.

Вот список незабываемых дел.

1. Проведите время на природе

Ученые предполагают, что дети, которые много времени проводят на природе, имеют более низкие риски депрессии во взрослой жизни.

"Простой обзор природы активизирует тот участок мозга, который отвечает за ощущение счастья и успокоения от стресса", - говорит психиатр Шими Канг.

2. Катайтесь на велосипеде

Очень важно, чтобы физическая активность стала привычкой для ребенка. И для этого прекрасно подойдут семейные прогулки на велосипеде или роликах.

3. Пойдите с семьей на местный рынок

Что может быть прекраснее летнего рынка с сочными, сезонными овощами и фруктами? Покажите детям такое многообразие и поощряйте их быть более смелыми и свободными в своих кулинарных предпочтениях. Пусть сами выберут и купят фрукты и овощи.

4. Проведите ночь под звездами

Не все любят палатки и походы. Но всем понравится идея схватить одеяло, выйти вечером на улицу и любоваться звездами. Это прекрасная возможность изучить с детьми созвездия и понять, какое это чудо - наша Вселенная.

5. Устройте пикник

Пикник - это не только шашлыки и колбаски. Это возможность показать, что здоровое питание - это очень вкусно. Нарежьте овощи, возьмите хумус, перекусите виноградом, крекерами и сыром.

6. Побудьте с ребенком

После всех тестов, домашних заданий и других школьных обязанностей, позвольте своему ребенку просто делать то, что он хочет. Лето - это время отдыха и перезагрузки.

7. Читайте вместе

Но пусть это будет не часть домашнего задания на лето. Помогите детям влюбиться в книги. Пусть это будет время с семьей. Время общения и привязанности. Почитайте детям свою любимую книгу детства. Не следите за часами и наслаждайтесь.

8. Отдохните от гаджетов

Ни телевидения, телефонов и планшетов. Только игры на свежем воздухе, живое общение и плавание в воде. Не стоит проскроливать собственно лето.

9. Исследуйте различные культуры

Летом дети часто посещают музеи или галереи. Но детям интересно показать этническое многообразие вашей страны или даже города. Попробуйте аутентичную кухню разных народов или организуйте тематическую поездку.

10. Создавайте традиции

Пицца по средам, вся суббота на пляже, новый рецепт домашнего мороженого воскресеньям. Каникулы и отпуск - прекрасная возможность такие традиции создавать!

11. Попросите детей побыть волонтерами

Покажите детям, что помогать другим - это тоже удовольствие. Напишите письмо военным на фронт, уберите вместе детскаяую площадку, посадите дерево.

Как утверждает канадский психолог Жаклин Браншау, дети, которые помогают другим, уверенные в себе, имеют более высокую самооценку и у них более развито чувство собственного достоинства.

12. Позвольте ребенку побыть лидером

У ребенка могут быть собственные идеи по поводу досуга семьи. Попросите его или ее написать на листочках бумаги, чтобы он(а) хотел(а) сделать летом (или в последние дни лета). Положите записки в банку и вытягивайте ежедневно одну из них. Вперед к приключениям!

13. Найдите время, чтобы вместе подумать

Найдите возможность просто поговорить друг с другом по душам. Поделиться тем, что вас беспокоит, что больше всего понравилось этим летом, что вы хотели бы изменить в своей семейной рутине.

14. Устройте фотосессию

Лето так много красок, цветов, фруктов и яркой одежды. Устройте фотосессию сами или обратитесь за помощью к профессионалам. Запечатлейте ваше лето и счастливые улыбки в кругу семьи.

Елена, www.kraskizhizni.com