Самая долгожданная пора для большинства работающих людей - это, конечно же, пора отпусков! Прекрасная возможность дать отдохнуть уставшему организму и напряжённой нервной системе! Многие с удовольствием отправляются в отпуск ближе к экватору, да и можно ли осуждать желание вырваться из душных городов с их сумасшедшим ритмом жизни?

Понежиться в морской или океанической воде, подставить тело под лучи жаркого солнца, и, разумеется, отведать национальные кухни, пестрящие разнообразием и великолепием предлагаемых нам блюд. Тут тебе и шашлык по древнему рецепту с вершин Кавказа, тут и греческое Стифадо, радующее вкусом мяса в томатах, и пастрома, запоминающаяся обилием специй; а как не упомянуть сладости разных народов, которые, даже имея одно название, ни за что не будут одинаковыми на вкус!

Попадая в столь необъятное изобилие, едва ли представляется возможным не довести свою систему пищеварения до "белого каления", заставляя её тяжело трудиться над стараниями местных шеф-поваров.

Чтобы отпуск пошёл на пользу всему организму, включая пищеварение, стоит запомнить некоторые моменты и следовать им.

Для начала, прибывая в другую страну, не стоит пробовать все блюда за первые пару дней. Вы, как ни кто другой, знаете свой организм, прислушивайтесь к нему. Каждое новое блюдо само по себе становится испытанием, поэтому преподносите их не сразу, тем более, если дело касается мяса, рыбы и специи. Также не стоит смешивать тяжёлую пищу - организм не скажет Вам спасибо за жирное сливочное мороженое в качестве десерта после не менее жирного блюда.

Если неприятные ощущения уже посетили Вас, то имеет смысл хотя бы на время отдать предпочтение овощным блюдам - их, так же как и мясных, в кухнях разных народов великое множество, и часто по вкусовым качествам они не уступают столь любимым нами мясу и рыбе. Кроме того, они содержат предостаточно веществ, способных не только насытить, но и поддержать пищеварение.

Также одним из главных пунктов можно выделить потребление достаточного количества жидкости. Чем ярче солнце над Вашей головой, тем больше влаги теряет организм. Обезвоживание довольно опасно для организма, тем более, что какое-то время Вы будете проводить в солёной воде, чьё осмотическое давление способствует выведению жидкости на клеточном уровне. Поэтому помимо ухода за кожей после принятия солнечных ванн, постарайтесь не забыть и о восполнении водного баланса в организме. Здесь нет определённой цифры, обозначающей обязательный литраж в сутки. Не каждый человек сможет выпить и два литра воды, хотя эта цифра считается нормой.

Важно уметь слушать свой организм, тогда любой отдых будет в радость.

Если все же тяжесть в животе или изжога не покидают вас, примите Гастролекс для желудка. Он нормализует процесс пищеварения.