Правильное питание – это наше здоровье. Чтобы хорошо выглядеть и иметь хорошую физическую форму, нужно хорошо и правильно питаться. Употреблять достаточное количество полезных и свежих продуктов, которые содержат витамины и микроэлементы, необходимые для человека.

Готовить пищу нужно из свежих продуктов и натуральных компонентов, в состав которых не входят химические добавки. У каждого человека свои личные затраты энергии, так как все зависит от пола, нагрузки на организм, возраста, интенсивности труда. Поэтому пища должна быть обязательно полезной, свежей, вкусной,сбалансированной.

Завтрак должен быть полноценным и насыщенным белком, чтобы обеспечить наполнение организма энергией. Это может быть: куриное мясо отварное, морепродукты, рыба, яйца, сыр.

Обед желательно делать не очень жирным, обязательно комплексным. Поменьше употреблять жирную и жареную пищу, полуфабрикаты, а также мучные и сладкие изделия.

Ужин должен быть легким - так как организм ночью должен отдыхать. Желательно ужинать за несколько часов до сна. Блюда из овощей, кисломолочные продукты, каши подойдут для легкого и в то же время полезного ужина. Нельзя переедать - это очень вредно для организма, лучше лечь спать с легким ощущением голода.

Очень важно готовить с удовольствием и в хорошем настроении, так как пища впитывает в себя энергетику и влияет на организм.

От правильной сервировки стола тоже зависят настроение и аппетит. Очень приятно, когда пища выглядит вкусно и одновременно красиво.

Таким образом, нужно употреблять полезную, питательную и конечно вкусную пищу. От нее зависят наш внешний вид, настроение и здоровье.

Помните, что  фанатизм ни в какой форме не полезен. Если к вам в гости пришли друзья, то лучше заказать вкусную пиццу в СПб, чем час или больше стоять на кухне, вместо общения с друзьями.