Выбирай вид спорта по душе

Считается, что после двадцати лет наступает период, самый благоприятный для физических нагрузок на организм. Выбирай любой вид двигательной активности, и занимайся, сколько здоровье позволяет! Можно пробовать, убеждаться, что ошиблись, и снова пробовать, пока не будет выбран вид спорта по душе, который и будет приносить здоровью максимальную пользу.

Для подвижного и активного человека подойдут даже экстремальные виды спорта, не говоря уже о лёгкой атлетике и силовых тренировках. Или велоспорт – он не только позволяет тренировать необходимые группы мышц, но и даёт возможность хорошей дружной компанией совершать длительные велопрогулки.

Женщинам этот возраст самый благополучный для создания фигуры, так избавиться от лишнего веса, если он присутствует, и поддерживать её форму в это время проще и легче всего. После тридцати лет уже не удастся вдруг и резко начать успешно за собой ухаживать, потому что обменный процесс в организме уже заметно снизится. Вам, скорее всего, подойдет фитнес клуб с бассейном.

Впрочем, опытные тренеры и в возрасте чуть за двадцать уже не рекомендуют начинать интенсивные силовые тренировки, ибо с возрастом эта внезапная активность может отрицательно сказаться на общем состоянии здоровья. Специалисты советуют делать упор на функциональный тренинг с постепенным, строго дозированным добавлением тех или иных тренажёров.

Снарядов для тренировок сейчас много всяких и разных, среди них есть рассчитанные не на одну только силу. Это, например, блочный тренажёр, кинезис, регулируемая тяга. Программы функционального тренинга чаще всего используют именно такие тренажёры.

Стишки для детского альбомаПодборки статей по воспитаниюМонтессори книги и видеоГленн Доман книги и карточкиРазвивающие мультики для детей