Очень распространенный диагноз, часто звучащий от врачей и психологов, который пугает будущих мам, послеродовая депрессия. Есть даже специальные методики ее лечения и медицинские препараты. Но для того чтоб уменьшить вероятность ее проявления и прогрессирования, достаточно встретиться с ней уже подготовленным и взять все в свой руки, не дав гормонам управлять вами сполна.
Следует знать, что явление это распространенное и с медицинской точки зрения объяснимое. И хотя статистика показывает небольшой процент забеливания после родов, но не все согласитесь имеют время и желание обращаться за помощью и рассказывать про свои проблемы. А проблемы есть у всех. Просто для некоторых, всего то нет времени обращать внимание на свое состояние, похандрили немного и прошло.
Если добавить в свою жизнь увлекательные развлечения, заняться тем что приносит удовольствие, то перенести взрыв гормонов будет легче. Главное, в этом случае не бояться, а понимать, что то что с вами происходит, вполне нормально. Хотите поплакать - плачьте. Держать в себе хуже всего, невыраженные вовремя эмоции могут привести к уже более серьезным психическим расстройствам.
Важно также объяснить близким и мужу, что после родов вам как никогда нужна будет поддержка и здравый ум и совет. Не бойтесь разговаривать, если вас что то волнует, не бойтесь простить и делать то что считаете нужным. Прислушайтесь к себе, что может принести вам радость, отвлечь или развлечь? Ведь после родов женщина теряет огромное количество жизненной силы и энергии, поэтому очень важно восстановить ее, занимаясь тем что вас заряжает, вдохновляет, настраивает на высокую волну. Танцы, йога, пение, рисование, прогулки, что угодно.
Так же причиной приглушенного состояния может стать чувство страха, сделать что то не правильно и чувство волнения. Нужно знать, что все что ребенку нужно сейчас, это здоровая, счастливая мамы, ее любовь, тепло и ласка(ну не считая физиологических потребностей покушать, поспать и т.д). А все остальные заботы мы придумываем себе сами, забывая про то что радоваться жизни надо тоже, и приделать внимание себе, а не только малышу. Волнение, страх разрушают человека, потом плавно переходя в чувство усталости и апатии.
Поэтому, если вы не враг сама себе, любите себя, старайтесь находить счастье в мелочах, наслаждайтесь материнством, находите время просто умиляться неповторимости вашего маленького сокровища. помните, если счастлива мама, то и счастлив малыш.
Елена, www.kraskizhizni.com