Дети с нетерпением ждут каникул, ведь это время, когда можно делать все, что вздумается! Конечно, это заслуженный отдых, но ситуация, когда обучение сменяется безделием, может негативно отразиться на производительности и даже привести к стрессу. Почему так происходит и как этому помочь – разбираемся вместе.
Циклы трудоспособности
Вы, видимо, сталкивались с ситуацией, когда вроде бы сели работать, но первые 20 минут или даже час трудно "поймать волну". Мозг не хочет настраиваться на работу, концентрация низкая, вы отвлекаетесь и испытываете стресс. Лишь впоследствии, когда удается влиться в поток, концентрироваться становится легче, а производительность выравнивается.
Человеческому организму необходимо время, чтобы настроиться на работу. Зато потом мы находимся на пике возможностей и способны часами не считаться с нагрузкой. Что-то похожее, хотя и в более крупных масштабах, происходит во время школьного обучения.
В начале года дети медленно набирают продуктивность и достигают своего пика зимой или в начале весны. За счет того, что школьники постоянно пользуются знаниями, информация находится на подхвате и готова к быстрому использованию.
Это значительно повышает скорость выполнения задач и способность оперировать большими объемами информации. Для сохранения подобной продуктивности периоды отдыха очень важны. Но они должны быть именно "не длинными".
Почему долгие периоды отдыха вредны?
Человеческая память устроена очень интересно: мы помним только ту информацию, которой пользуемся постоянно. Поэтому долгие периоды неактивности сигнализируют, что знания не слишком актуальны, поэтому ресурсы можно освободить и задействовать для более актуальных задач. Проще говоря, во время продолжительных каникул дети забывают то, чему учились.
Согласно исследованиям профессора социальной психологии Харриса Купера из университета Дьюка (северная Каролина), в течение летних каникул дети теряют до четверти знаний, полученных в течение года.
Сходный регресс наблюдается и в других странах, где проводились аналогичные наблюдения.
Следовательно, неравномерное распределение нагрузки, когда дети либо учатся, либо бездельничают, отрицательно влияет на производительность. Школьники отвыкают учиться, так что в начале следующего семестра испытывают стресс.
У них поднимается артериальное давление, наблюдаются сбои в работе нервной системы и другие проблемы.
Что можно сделать?
Чтобы выровнять производительность и уменьшить риски стресса, следует смягчить переход между обучением и отдыхом, или же сократить период каникул.
Конечно, родители не могут повлиять на последнее, поэтому одним из способов распределения нагрузки является периодическое возвращение к обучению летом или в период зимних праздников.
Работа раз или два раза в неделю – это разумная нагрузка, которая не испортит отдых детям, но не позволит выпасть из учебного процесса.
Для этих целей можно использовать онлайн-курсы или бесплатные занятия, которые предлагают обучающие интернет-платформы.
Так же как повторение позволяет не забыть стихотворение или запланированное дело, возвращение к обучению (даже краткосрочное!) позволит не забыть важные моменты обучения.
Итак, чтобы предотвратить снижение производительности и стресса, избегайте крайностей. Вредным будет как полное расслабление, так и непрерывная работа. Обеспечьте равномерную нагрузку, которая будет напоминать детям, что мы учимся не только в школе.
Обучение – это наша жизнь.
Перевод для www.kraskizhizni.com