Первые дни жизни ребенка на свете обычно наполнены кормлением, объятиями, купанием и... сном. Ребенку сон нужен не только для отдыха — во время сна малыш восстанавливается, быстрее борется с болезнями, удлиняются кости, а мозг обрабатывает информацию предыдущего дня. Долгий и непрерывный сон – залог плавного развития, лекарство от простуды, возможность успокоиться и привести себя в порядок.
Сразу после рождения ребенок может спать непрерывно до нескольких часов, что иногда означает несколько часов сна в течение дня. Он просыпается только для кормления, наблюдает за миром во время смены подгузников и косметических процедур, а через некоторое время снова закрывает усталые глаза. Обычно к 3-4 месяцам ситуация меняется – времени бодрствования становится намного больше, и родители замечают, что график их ребенка становится более регулярным. Однако малыш не всегда спокойно засыпает, и его ночной отдых прерывается звуками пробуждения, плачем и беспокойством. Как уложить ребенка спать, чтобы он был здоров, радостен и бодр?
Не без преувеличения можно сказать, что счастливый малыш – счастливый родитель. Маме или папе тоже нужны свободные руки, чтобы приготовить еду, налить теплую воду в ванну или принять душ. Родители маленьких детей часто испытывают длительное недосыпание, что сказывается на их работоспособности, ухудшается настроение и даже может закончиться депрессией. По этой причине так важно, чтобы ребенок хорошо спал, что поможет его родителям восстановиться и отдохнуть.
Существуют ли универсальные способы уложить ребенка спать? Сколько детей, столько и методов. Возможно, малыш любит, когда его носят, укачивают и быстрее всего заснет на руках у мамы или папы. Есть также новорожденные, которые избегают чрезмерных объятий и качаний и предпочитают засыпать в своей собственной кровати. Некоторым малышам помогает плотное укутывание тела одеялом или специальным коконом перед сном, другие нуждаются в свободе и не хотят быть укрытыми даже легким покрывалом. Выход один – чтобы ребенок хорошо спал, внимательно наблюдать за ним и следить за его потребностями.
Как уложить ребенка спать днем?
Удачным местом для сна может стать детская, спальня родителей, а также любой другой уголок в квартире. Многие младенцы засыпают сразу после или даже во время кормления. Сосание бутылочки, особенно грудного молока, — это настоящее усилие для малыша, а сытый живот заставляет спать намного лучше.
Многие родители практикуют совмещение дневного сна с прогулкой – это также возможность каждый день активно проводить время на свежем воздухе и повышать сопротивляемость ребенка инфекциям.
Как уложить ребенка спать ночью?
Перед тем, как уложить малыша спать, не нужно забывать о небольших ритуалах, которые помогут ему эффективно успокоиться. Хорошо приготовить ему вкусный и питательный ужин – в зависимости от возраста это может быть каша или здоровая порция углеводов в виде овощей и фруктов. Хорошо, чтобы ингредиенты легко усваивались и в то же время давали ребенку длительное чувство сытости. После ужина самое время принять ванну.
Лучше всего обеспечить малышу мягкий свет, включить любимую музыку или аудиокнигу, предложить почитать книги или спеть малышу перед сном самостоятельно. Большинство малышей лучше засыпают при белом шуме, звук которого можно воспроизвести с компьютера или с помощью домашнего фена.
Елена, www.kraskizhizni.com
