Продолжение

Сон малыша состоит из двух фаз - активной и пассивной, они у грудничков равноправны: 50/50. Если ребенок просыпается в активной фазе, когда сон не глубокий, он понимает, что обстановка, когда он засыпал, отличалась от той, в которой он проснулся, и поэтому начинает плакать. Своим плачем кроха зовет маму, а вместе с ней и привычные ему условия: чтобы его поносили на ручках, дали кушать и пить, спели ему колыбельную.

Добиться, чтобы ребенок спокойно спал всю ночь можно, только тогда когда приучите его к самостоятельному засыпанию. Исследование в данной области показали, что 70% детей могут спать спокойно на протяжении всей ночи уже в три месяца, а 90% детей к году.

Как же помочь ребенку и себе научится спать спокойно?

Нужно обеспечить ребенку комфортные условия для ночного сна. Комната, где спит ваш малыш, должна быть сделана светлой и просторной. Уберите из детской массивные шторы и гардины, тяжелые детали декора или лишние вещи, собирающие пыль — не засоряйте комнату. Чистота и свежий воздух – залог хорошего сна ребенка.

Старайтесь, чтобы в детской комнате было достаточно свежего воздуха. Можно оставлять щель в окне для поступления воздуха. Если боитесь, то предварительно проветривайте комнату перед сном минут 30. Зимой обязательно используйте увлажнитель воздуха.

Очень важно придерживаться режима питания. Не нужно перекармливать ребенка перед сном. Можно дать ему на ночь стаканчик молока или йогурта, чтобы он не просыпался от голода. И тогда его сон станет стабильным и крепким и вы забудете, как ваш ребенок плохо спит.