Всем известно, что большую роль в правильном развитии малыша играет физкультура. Родителям интересно, какой детский спорт выбрать, с какого возраста начинать занятия и что учесть при выборе кружков.

Дети и спорт: с какого возраста можно привлекать?

Спорт и дети – это прекрасное сочетание, ведь регулярные занятия разовьют у ребенка полезные навыки, приучат к физическим нагрузкам, воспитают дисциплину и уверенность в себе. Заметим, что для регулярных занятий спортом необходимо добиться как физического, так и умственного развития. Это происходит примерно в возрасте 6–7 лет. 

Конечно, бывают и исключения: например, в секции обширного тенниса, ритмической гимнастики, фигурного катания можно записать ребенка еще в 5 лет. А если интересует секция картинга, велоспорта или дамбы, то рекомендуют подождать до 10 лет. 

Виды спорта для детей

В зависимости от вкусов и темперамента ребенок может выбрать для себя индивидуальный или командный вид спорта. При выборе спорта для ребят необходимо также ориентироваться на стоимость инвентаря и снаряжения, заранее задуматься, какие опасности представляет конкретный вид спорта.

Боевые искусства

Такие виды спорта призваны научить ребенка самозащите, приучить бороться с агрессией и негативными эмоциями, быть сконцентрированным и сдержанным.

К группе боевых искусств относятся:

• каратэ;
• тхэквондо;
• айкидо;
• фехтование;
• бокс;
• кикбоксинг и т.д.

Большинство этих секций ребенка можно записать с 7 лет, исключением является бокс — туда берут только после того, как ребенку исполнится 12 лет. Для учащегося младших классов необходимо выбирать вариант с минимумом ударных техник, оптимальным выбором будет айкидо. 

Во время занятия боевыми искусствами есть риск повредить глаза и хрящи лица, а также сотрясение мозга. Не стоит выбирать это направление детям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы и позвоночника, а также для тех, у кого плохое зрение. 

Водные виды спорта

В группу водных видов спорта входят:

• плавание;
• синхронное плавание;
• серфинг;
• прыжки в воду;
• гребли;
• водные лыжи;
• вейкбординг и т.д.

Для ребенка лучше выбрать плавание, аквааэробику или водное поло – эти тренировки будут способствовать расслаблению ребенка, сделают его более уравновешенным и спокойным. Именно поэтому водные виды спорта советуют для гиперактивных детей. 

На профессиональные занятия по плаванию можно записаться с 6–7 лет, на водное поло и дамбу — из 12.

Очень тщательно нужно подойти к выбору тренера, ведь если оставить детей в воде без присмотра, можно получить очень серьезные последствия. Эти виды спорта для ребят не подходят при наличии аллергии на хлорку, склонности к дерматитам и отитам. 

Командные направления

Среди летних видов спорта для детей очень популярные командные направления. Детям нравится играть в футбол, волейбол, баскетбол, где им отведена определенная роль в команде. Играть можно как на улице, так и в помещении. 

Подвижные игры в коллективе чаще выбирают холерики и сангвиники. Командные виды спорта закаляют у ребенка дух общества, учат взаимодействовать с другими. Дети чувствуют себя частью команды и понимают, что их усилия тоже приближали победу в игре. 

В командные разновидности спорта ребят обычно отдают в 6–7 лет, девушек — в 11–13 лет. Такие тренировки способствуют развитию вестибулярного, опорно-двигательного и зрительного аппаратов. Во время занятия командными видами спорта есть риск получить всевозможные травмы. 

Интеллектуальные виды спорта

К интеллектуальным видам спорта относятся: 

• шахматы;
• шашки;
• нарды;
• го;
• покер;
• ренцзю.

Это оптимальный вариант как для ребят, так и для девушек. Итак, если вам интересно, какие виды спорта для девушек без риска травмирования, то это именно интеллектуальные. 

Такие игры научат детей усидчивости и умению строить стратегию, они улучшают логику и память. 

Начать играть с ребенком в шахматы можно уже в пятилетнем возрасте, но эффективнее и результативнее будут играть школьники. 

Атлетика и спортивные танцы

В легкую атлетику входят разнообразные прыжки, метание копья, спортивная ходьба. Всерьез заниматься такими разновидностями спорта можно с 5-6 лет.

Легкая атлетика оказывает хорошее влияние на развитие мышц и скелета, способствует формированию выносливости, силы и скорости реакции. 

Спортивные танцы выбирают как ребята, так и девушки, но стоит отметить, что этот вид спорта только для выносливых. Спортивные танцы – это большая физическая нагрузка, поэтому профессионально заниматься ими рекомендуют после 9 лет. 

Лыжи и фигурное катание

Популярные зимние виды спорта для детей – это лыжи и фигурное катание. Первый вид можно начинать овладевать в 5-6 лет, а второй - в 4-5 лет. Катание на лыжах больше привлекает мальчиков, а катание на коньках – девочек. 

Зимние виды спорта полезны для иммунитета, опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы. Но надо понимать, что чрезмерная нагрузка на позвоночник при ранних занятиях фигурным катанием может повысить риск того, что ребенок не вырастет высоким. 

В перерывах между занятиями фигурным катанием можно освоить  роликовые коньки , они точно понравятся ребенку. 

Теннис

Движимым детям понравятся занятия большим и настольным теннисом, бадминтоном. Эти виды спорта подойдут как для ребят, так и для девушек разного уровня развития и любой комплекции.

Уже с 5 лет можно начать овладевать большим теннисом. 

Эта спортивная игра хорошо влияет на мышцы и дыхательную систему, помогает развить скорость реакции, ловкость и координацию. 

Для занятий настольным теннисом ребенку должно исполниться 6 лет, этот вид спорта поможет усовершенствовать скорость реакции. 

Лучший возраст для начала занятий бадминтоном – 6–8 лет. Этот спорт развивает психомоторные навыки, улучшает быстроту и выносливость, а также способствует социальному развитию.

Конный спорт

Контакт с лошадьми помогает укрепить нервную систему и все тело, закаляет характер, повышает выносливость. Дети развивают хорошую осанку. 

Лучший возраст для того, чтобы заниматься конным спортом – 6–7 лет. 

Для верховой езды нужно будет приобрести специальную одежду и обувь, а также защиту, ведь при падении с лошади возможны травмы. Потребуется также и экипировка всадника.

Картинг и велоспорт

Ребят очень привлекают гонки на картах (автомобилях простой конструкции). Эта разновидность спорта развивает концентрацию, она полезна для мышц шеи и рук. Высок риск травмироваться во время гонки, поэтому заниматься картингом можно только под контролем тренера. Для записи в гоночную секцию следует подождать, пока ребенку не исполнится 8-10 лет. 

Заниматься велоспортом также рекомендуют с 10 лет, ведь это травмоопасный спорт. У него достаточно много преимуществ — подходит ребятам, дает возможность избавиться от сидячего образа жизни, улучшить состояние дыхательной и сердечно-сосудистой системы. Велоспорт не подойдет ребенку с астмой или серьезной болезнью кардио. 

Что учесть при выборе спорта для детей?

Чтобы получить все преимущества от спортивных тренировок необходимо учесть важные нюансы.

Желание ребенка

Если вы часто рассказываете о спорте детям, о пользе или престижности того или иного вида и психологически жмете, то спохватитесь и прислушайтесь к желанию самого ребенка. Нельзя насильно привить любовь к конкретному виду спорта, дайте малышу возможность выбрать его самостоятельно.

Медицинские противопоказания

Ребенок должен быть готов к спортивным занятиям, это определяется:

• психоэмоциональной зрелостью;
• физической зрелостью;
• медицинскими показаниями.

Заранее проконсультируйтесь с врачом, ведь каждая разновидность спорта имеет свои противопоказания. Прежде чем начинать занятия в кружке или спортшколе необходимо пройти полное обследование не только у педиатра, но и у хирурга, ортопеда, невролога, окулиста, отоларинголога. 

Тестирование

С помощью специалистов спортшколы можно пройти тестирование, что определит склонность ребенка к тому или иному спорту. Будет определен тип темперамента, оценена антропометрия, координация и уровень подготовки.

Как помочь ребенку выбрать направление спортивных кружков?

Если малыши еще не могут определиться, что им нравится, рассказывайте детям о разновидностях спорта, организуйте просмотр передач о спорте для детей и профессиональных соревнований, переживайте вместе за любимых спортсменов. Также можно взять детей с собой на стадион или в парк, где проходят занятия спортсменов, посетить экскурсию в детскую спортшколу. 

Один из лучших способов определить спортивные предпочтения малышей – попробовать заниматься в секции. Не стоит записывать ребенка одновременно в несколько кружков. В результате маленький спортсмен может сделать обоснованный выбор. 

Для каждого ребенка занятия спортом будут очень полезны, главное – выбрать правильное спортивное направление, чтобы тренировка доставляла также и удовольствие.

Перевод для www.kraskizhizni.com