Если вы столкнулись с проблемой капризов за столом и плохим аппетитом у ребенка, следующие советы помогут вам справиться с этой проблемой.

Прежде всего начните соблюдать режим дня.

Завтрак должен быть в 8-9 часов утра. Затем обязательно выходите на прогулку на 2-3 часа. Обед у ребенка должен быть в 12-13 часов. Полдник в 16-16.30, потом прогулка и в 20.00 ужин.

Очень важно не давать ребенку никакой еды в перерывах между кормлением.

Следите за тем, что бы в течение дня ребенок пил достаточно жидкости. Это должны быть обычная вода (не из-под крана), иногда несладкий компот, но никак не газировка. Можно давать детские соки, но они не должны заменять воды, а идти как дополнение.

Рацион ребенка должен состоят на 50% из сырых овощей, фруктов и зелени. Не давайте жареную пищу, детскому организму с ней не справиться.

Не стоит во время еды отвлекать и развлекать ребенка. Лучше расскажите ребенку, что у него сегодня на обед, что входит в состав его блюда.

Как накормить нехочуху?

Иногда накормить нехочуху помогает, если посадить рядом его любимую игрушку и давать сначала кушать ей, а потом ребенку. Так же почти всегда срабатывает, если посадить за стол двух детей. У них срабатывает то ли спортивный азарт, то ли момент подражания, но тарелки быстро оказываются пустыми.

Доверяйте своему ребенку и его организму. Часто дети лучше нас знают, что им, когда и сколько кушать. У детей бывают естественные разгрузочные дни, не надо заставлять малыша кушать. За один день с ним ничего не случится, пусть пьет водичку или ест одни фрукты или овощи, если захочет.

Спрашивайте у ребенка, что ему сегодня приготовить, назовите 2-3 блюда. Например, "Что будем кушать на обед - гречневый суп, вареное яичко с хлебом и салатом или кашку с тефтельками?". Понятно, что-то из предложенного у вас уже готово, а яйцо сварить - дело пяти минут.  Кстати, привлекайте ребенка к готовке, ему будет интересно помогать вам, следить за процессом, а потом и кушать то, что он приготовил.

Надеюсь, мои советы будут вам полезны. Если у вас есть свои секреты, как накормить ребенка, когда он не хочет, напишите в комментариях.