Интерес, который представляет древнее искусство йоги, захватывает все большее количество людей. И это неудивительно, ведь многие стремятся совершенствовать свое тело и раскрыть возможности духовного роста. Похвально то, что многие новички очень серьезно относятся к этому вопросу, обращаясь к более опытным собратьям за советами и помощью. Такое отношение предполагает переустройство не только образа жизни, но и мышления, а это требует начальной подготовки под присмотром наставника.

Чтобы воспринимать философию йоги, а не относиться к этому, как к обычной гимнастике, нужно много времени посвятить упражнениям, знать азы истории и иметь стремления изменить свою жизнь. На первом этапе приобщения проходят четыре низших ступени. Это «Хатха-йога», которая позволит научиться приемам концентрации энергии.

Никаких ограничений по возрасту, полу или социальной принадлежности для занятия йогой не существует. Единственным препятствием для начала прохождения курса являются медицинские показатели. Записываясь на занятия йогой для начинающих в Москве, нужно предупредить инструктора, чтобы он подобрал индивидуальную программу занятий, исключив упражнения (асаны), которые могут оказать негативное воздействие на неподготовленный организм.

Первичное обучение предполагает занятия не только в общем зале, но и дома, затрачивать на которые потребуется около 15 минут каждое утро. Желательно, чтобы в это время была возможность абстрагироваться от окружающего мира и побыть в одиночестве. Комплексное сочетание небольшой утренней разминки и полноценного занятия на курсах может дать результат довольно быстро.

После 1-2 недельных тренировок можно почувствовать улучшение общего состояния организма, поскольку правильно выбранный комплекс оказывает действие на все функциональные системы организма, в особенности, на сердечно-сосудистую и костную. Повышается пластичность мышц и костей, меняется даже походка. После прохождения начального этапа человек становится подготовленным к занятиям медитацией, которые способны свести на нет влияние стрессовых ситуаций, облегчают восприятие негативных событий и укрепляют дух и волю. Никакие медикаментозные успокоительные средства не смогут обеспечить такого спокойствия и уверенности в себе, как систематические занятия, выполняемые по методике древнего искусства йоги.