Проблема похудения является «больной» темой для каждой женщины, ведь каждой из нас приходится постоянно поддерживать себя в тонусе, чтобы не выходить за рамки созданного модельерами некоего образа-эталона. Особенно острым этот вопрос становится в послеродовой период, когда организм молодой матери перестраивается и накапливает лишние килограмы. Как справиться с данной проблемой и вернуть себе прежние формы? Попробуем разобраться.
Важно понимать, что неправильные методы похудения часто приносят только вред, а не пользу. К примеру, начинать принимать чай для похудения и садиться на диету можно только после окончания вскармливания грудью. Не забывайте, что малыш нуждается в полном наборе полезных веществ, которые невозможно «поставлять» сидя на диете. В период кормления грудью молодая мама отдает вместе с молоком и часть своего жира. Вместе с тем, не желательно буквально есть за двоих, порции надо рассчитывать грамотно.
Отдельного внимания заслуживает вопрос о начале процесса сбрасывания лишнего веса. К сожалению, в процессе беременности поправляются абсолютно все, но расстраиваться и волноваться из-за этого не стоит. После рождения ребенка и окончания периода кормления часть веса самостоятельно уйдет. Конечно же, для этого понадобится определенное время, организм должен «настроиться» на прежний лад.
Помните, что на первом этапе необходимо восстановить витаминный баланс. Это важно, потому что витамины весь послеродовой период активно расходуются и уходят вместе с молоком матери. Поэтому важно правильно и полноценно питаться, отдавая предпочтение сырым овощам, фруктам и зелени, которые так богаты на витамины, минерали и микроэлементы и которые так полезны для мамы и малыша.
Как известно, многие женщины после вторых родов поправляются значительно сильнее, чем после первой беременности. Это связано с типичными нарушениями работы эндокринной системы у женщин зрелого возраста. Увеличению веса способствуют и другие факторы: слишком калорийное питание, менее активный образ жизни и т.д. Учитывая всё это, мамам после вторых родов особенно важно придерживаться комплексного метода к похудению – регулярные физические нагрузки, правильное питание и позитивный настрой.
