Здоровые зубы и десны отражают общее здоровье человека. Болезни полости рта лишают нас чувства собственного достоинства, помимо других различных неблагоприятных воздействий, которые это оказывает на организма.
10 советов, как сохранить зубы здоровыми:
Чисти зубы регулярно – дважды в день, – чтобы избежать большинства проблем с зубами.
Используй зубную нить. Она чистит места, которые не доступны для зубной щетки. А также удаляет остатки пищи, скапливающиеся между зубами. Зубную нить желательно использовать два раза в день.
Полоскание рта. Средства для полоскания рта, такие как листерин и хлоргексидин, оказывают эффективное антисептическое действие. Они убивают бактерии, которые, как известно, вызывают неприятный запах изо рта, разрушение зубов и гингивит. Используй жидкость для полоскания рта после чистки согласно инструкции.
Питайся правильно. Поддерживай сбалансированную диету, но уменьши потребление продуктов, содержащих сахар или крахмал. Сладости (леденцы, жвачка) и крахмалистые продукты (чипсы, закуски) играют важную роль в разрушении зубов.
Избегай перекусов между едой. Это делает зубы склонными к разрушению. Жизнедеятельность бактерий является самой активной в кислом ph. Его уровень наиболее кислый сразу после еды и постепенно уменьшается до нормального уровня. Перекусы между основными приемами пищи не позволяют кислотности снижаться, увеличивая активность бактерий, что приводит к кариесу.
Избегай пить кока-колу и энергетики. Они содержат кислоты, такие как фосфорная и лимонная кислота, которые оказывают вредное воздействие на зубы. Энергетические напитки в дополнение к вышеупомянутым содержат органические кислоты, которые непосредственно повреждают зубной кальций. Энергетические напитки и лимонад в 11 раз более вредны для зубов, чем кола. Если хочешь выпить, можешь делать маленькие глотки в течение долгого времени и ополоснуть рот после питья
Брось курить! Курение не только окрашивает твои зубы, но также повреждает твои десны, уменьшая кровоснабжение. А также вызывает болезни дыхательной системы.
Использую жевательную резинку. Она предотвращает неприятный запах изо рта и борется с разрушением зубов, смывая кислоту, что приводит к более здоровому состоянию зубов.
Пирсинг языка или губы вреден для здоровья полости рта. Пирсинг языка может привести к аллергическим реакциям, инфекциям, повреждению нервных окончаний в языке и воспалению десен.
Регулярно посещай дантиста. Это важно делать каждые 3-6 месяцев, чтобы как можно раньше диагностировать любые проблемы. Большинство болезней полости рта не имеют симптомов, пока не прогрессируют до более поздней стадии.
