Если ты решила привести в порядок свою фигуру, определись в первую очередь, зачем тебе это нужно, и чем твоя фигура не идеальна. В первую очередь это должно быть нужно тебе. Если желание меняться навеяно фото из журналов, тогда вряд ли что-нибудь из этого полезного выйдет.

Многие женщины, думая так: хочу красивую фигуру, как у … У кого-то, просто забывают о том, что у каждого человека есть свои особенности строения тела. Лучше думать не о том, что хочу быть как такая то звезда телеэкрана, а, к примеру "хочу быть такой, как была два года назад". И если ты готова уделять время этому, то всё получится. Ещё один важный совет, не стремитесь к быстрым результатам. Лучше подумай о том, чтобы изменить навсегда свой образ жизни, который привел тебя к потере формы.

Диеты с элементами мазохизма сразу можешь забыть. Лучше планомерно снижать потребление калорий понемножку в течении месяца и уделять время физическим упражнениям. Так ты постепенно и незаметно, без страданий и силы воли сможешь стать стройной естественным образом в течении года теряя около 8-ми килограмм. Если тебе это кажется слишком медленным, то подумай о том, что садясь на диеты, только прибавишь в весе и нарушишь психику.

Занятиям фитнесом следует уделять поначалу немного времени. Важнее привыкнуть к физическим нагрузкам. Ежедневно по 15 минут утром и вечером будет достаточно. Многие, включая нас, считают, что повторение монотонных движений в спортзале или на фитнессе хуже смерти. Это так. Поэтому лучше заниматься этим в группе, под ритмичную музыку и изменяя время от времени ритм и движения. Дома же можно просто включить зажигательную музыку и плясать, когда тебя не видят. Или же поставить диск и выучивать новые движения, когда надоест выполнять те, которые знаешь.

Диетомания ещё никого не сделала стройной. Чтобы получить свой идеальный вес и идеальную фигуру, нужен комплексный подход, включающий упражнения, которые позволят придать красивую форму рукам, груди, животу, бедрам и ягодицам. Помни, что путь к хорошей форме и идеальной фигуры, это месяцы и годы. Поэтому, чтобы это стало возможным, это должно стать нормальным и естественным образом жизни. Только после того, как станешь нормально питаться и тело привыкнет к нагрузке, можно переходить к "строительству" фигуры, создавая свои формы с помощью упражнений уже целенаправленно.

Итак, начни сейчас! Желаем красоты и здоровья!