Все знают, что сладости очень плохо сказываются на фигуре, поэтому их нужно исключить из своего меню. Безусловно, для сладкоежек это не лучшая новость, ведь они являются ярыми поклонниками кондитерских изделий. Как же им быть? На самом деле существует несколько видов сладких диет, которые помогут не только поддерживать себя в форме, но и наслаждаться любимыми вкусностями. 

Во время диет всегда больше всего тянет на углеводы, ведь организм практически не получает их. Чтобы избавить себя от постоянного желания съесть что-нибудь сладкое, нужно включить его в свое меню, однако подойти к выбору изделий необходимо более ответственно. К примеру, торт лучше заменить любимым зефиром, вместо конфет можно скушать мармелад, а вот молочный шоколад лучше заменить темным шоколадом.

Сладкая диета в последнее время становится все более популярной. К примеру, именно сладкая диета помогает поддерживать фигуру таким знаменитостям, как Ума Турман и Анастасия Заворотнюк. Ниже представлены сладости, которые не вредят фигуре.

Фрукты и сухофрукты

Фрукты богаты природными сахарами и вместе с тем они улучшают метаболизм, явялются источником витаминов и минералов, клетчатки. Употребляя в пищу большое количество фруктов мы становимся красивее и здоровее. Поэтому стоит включить в свой рацион блюда из свежих фруктов и ягод, ведь летний арбузный коктейль никак не навредит вашей фигуре, в отличие от магазинных сладких напитков.

Сухофрукты также очень полезны, ведь они богаты микроэлементами, витаминами и другими полезными веществами. Некоторые из них содержат даже больше витаминов, чем свежие фрукты и ягоды. Так сухофрукты богаты железом, кальцием, магнием и натрием. Однако следует помнить, что у сухофруктов гораздо выше калорийность, чем у фруктов, поэтому употреблять их нужно в меру.

Мед

Все знают, что у меда высокая калорийность, однако в отличие от сахара он гораздо полезнее. В меде содержится много полезных веществ, которые позволяют организму нормально функционировать. Еще один плюс меда в том, что он избавляет организм от слабости. Употреблять мед можно с молоком и не горячим чаем, или же с фруктами, творогом. Например, очень вкусным и полезным десертом является сладкая тыква с медом и орехами.

Шоколад 

Шоколад невероятно полезен для работы мозга, поэтому о нем не нужно забывать во время диеты. Кроме того он хорошо утоляет голод, а в сочетании с кофе отлично выводит ненужную жидкость из организма. Самое главное, чтобы шоколад был темным.

Мармелад

Мармелад имеет довольно низкую калорийность, кроме того он еще и очень полезный. Дело в том, что в нем содержится пектин, который хорошо сказывается на работе пищеварительной системы. Также мармелад выводит токсины из организма и нормализует холестерин в крови. Еще один плюс этой сладости – это отличное средство в борьбе с усталостью и стрессом. 

Зефир

Зефир очень калорийный продукт, и, тем не менее, в нем гораздо меньше калорий, чем в пирожных и тортах. Зефир богат железом, фосфором и белками, которые улучшают иммунную систему, а также он очень хорошо усваивается организмом.