Горячий, сильный, терпкий, его хочется сию же минуту... Да-да, это все о кофе. Мы каждый день начинаем с горячей чашечки этого тонизирующего напитка. Но все ли мы знаем, какими свойствами он обладает? Предлагаю вам развенчать мифы вокруг любимого напитка.
Длительное употребление кофеина обязательно ухудшит здоровье. Вымысел. Первоисточниками этого факта являются поклонники никотина. Любители сигарет вынуждены пить кофе больше чем те, у кого нет этой вредной привычки. Именно курение вредит самочувствию. Кофе на ухудшение здоровья не влияет. Конечно, если вы гипертоник или у вас аритмия, вам следует ограничить потребление кофе.
Кофеин влияет на уровень гормонов. Правда. Кофеин - это природное тонизирующее вещество. После двух чашек, а это 250 мг кофеина, показатель адреналина начинает резко увеличиваться, дыхание учащается, вы ощущаете бодрость. Однако ваше состояние быстро нормализуется, а вместе с ним и уровень гормонов.
Кофеин стимулирует мыслительные процессы. Правда. Кофеин усиливает познавательные процессы, блокируя выработку аденозина – гормона, который задерживает скорость умственных процессов. Кофеин повышает интенсивность мозговой деятельности на 60%.
Чашка кофе перед спортивными занятиями приумножает результат. Правда. Кофеин стимулирует не только умственные процессы, но и физические. После чашечки напитка вы способны приумножить свои результаты в тренажерном зале на 10-15%. Однако не спешите радоваться: кофе может уменьшать приток крови к сердцу.
Все мы знаем как 2х2 – кофе повышает давление. Вымысел. Едва ли кофе может стать причиной гипертонии, а вот кофеиносодержащие напитки могут. Однако, если у вас повышенная нервная возбудимость или аритмия рассчитывайте количество порций согласно возможностям своего здоровья.
Кофе может стать причиной хрупких костей. Вымысел. Кофе помогает выводить жидкость из организма. Вместе с нею идет утечка кальция в смешном количестве, которое легко восполнить. Добавляйте ложку молока в чашку напитка.
Кофе вызывает кофеинозависимость. Правда. Вырабатывая график питья кофе, вы рискуете стать кофеинозависимым. В определенный день без свежей дозы напитка в определенное время вы можете заработать нешуточную мигрень
Кофе можно пить в любых количествах. Вымысел. Эксперты утверждают, что чрезмерное потребление кофе может стать причиной воспалений. Но они далеко не утверждают, что от кофе все недуги. Они лишь напоминают о том, что во всем надо знать меру: не пить больше 4 чашек кофе в сутки.
