Выбор витаминов для ребенка   

Покупайте витамины, в которых не содержится искусственных подсластителей и консервантов. Мы рекомендуем приобретать мультивитамины, которые устраняют недостаточность в потреблении витаминов и минералов. Для маленьких детей и младенцев, которые не могут глотать таблетки и капсулы, предусмотрены мультивитамины в форме жидкостей и порошков. Такие витамины можно смешивать с водой или соком. Витамины следует принимать во время еды, чтобы они хорошо всасывались, а также для предотвращения расстройств пищеварения. Ниже приведены правила, которые помогут составить правильную программу приема витаминов и минералов для вашего ребенка.   

• Детские мультивитамины. Обеспечивают оптимальное и сбалансированное количество большинства витаминов и минералов.   

• Добавки кальция и магния: дополнительные 500-1000 миллиграмм кальция и 250-500 миллиграмм магния в день. Исследования показали, что дети не получают достаточно кальция, даже если пьют молоко. Особенно важно, чтобы добавки кальция получали дети, страдающие аллергией на молочные продукты. Добавки кальция и магния продаются в том числе и в виде жидкости. Часто они бывают в комплексе, но их можно достать и по отдельности.

•  Витамин С. Дополнительные 100-250 миллиграмм этого витамина полезны детям, которые не едят фрукты и овощи регулярно, либо посещают детские учреждения (так как там дети больше подвержены инфекциям и вредным микробам). Витамин С бывает в разных формах: порошок, жидкость, жевательные таблетки, капсулы. Если вы даете ребенку жевательные таблетки, то после того как он их прожует и проглотит, обязательно дайте ребенку немного воды, так как кислота вредна для десен и зубной эмали. Если у ребенка аллергия на цитрусовые, давайте ему витамин С в некислотной форме - например кальция аскорбат.

Хранение и употребление добавок

Храните упаковки витаминов и минералов в темном, сухом и прохладном месте, под плотно закрытой крышкой. Как правило, жидкие витамины необходимо хранить в холодильнике. Перед тем как давать витамины и минералы ребенку, обязательно проверьте срок годности.

Лучше всего давать витамины и минералы вместе с едой. Это в особенности относится к жирорастворимым витаминам - так они лучше растворяются и всасываются. Водорастворимые витамины можно давать и в перерывах между приемами пищи, но учтите, что у некоторых детей это вызывает расстройство пищеварения.

Исследования

На 60 детях в возрасте 12-13 лет было проведено исследование по методике двойного плацебо. В течение 8 месяцев детям давали либо мультивитамины, либо плацебо. По истечении контрольного срока улучшения в невербальном общении было достигнуто только в группе, получавшей мультивитамины.

P.S. Если вы не знаете, что подарить мальчику на 15 лет, заходите к нам на сайт, мы знаем и вам подскажем. Ваш подарок ему обязательно понравится.