Метаболизм

Некоторые полные взрослые обвиняют в своей проблеме «замедленный обмен веществ» и утверждают, что они унаследовали этот тип нарушения. Во-первых, метаболизм на самом деле оказывает влияние на вес, так как определяет скорость, с которой сжигаются калории, чтобы превратиться в энергию. У некоторых детей обмен веществ происходит действительно медленнее, чем у других, но все обстоит не так серьезно. Например, на обмен веществ может повлиять то, сколько ест ваш ребенок, а также - пропускает ли приемы пищи.

Если вместо полноценного обеда он перекусывает чем-нибудь легким и регулярно не завтракает, его организм решит, что он «голодает», и скорость сжигания калорий снизится - своего рода тактика выживания. Это значит, все, что он съедает за день, будет медленней перерабатываться, так как обмен веществ замедлился.

Еще один фактор, влияющий на метаболизм, - физические упражнения. Упражнения сразу же ускоряют обмен веществ - ведь чтобы существовать, организму необходимо больше энергии. Поэтому вялый метаболизм может быть следствием нерегулярного приема пищи и того, что ребенок не занимается спортом.

Наследственные факторы также влияют на обмен веществ ребенка. Известно, что вес почти напрямую зависит от веса матери. И если у вас самой вялый или, наоборот, нормальный обмен веществ, то, скорее всего, ребенок унаследует его от вас. Но помните: замедленный метаболизм можно ускорить с помощью физических упражнений и регулярного приема пищи. Дети с нормальным метаболизмом просто должны научиться меньше есть, а контролировать потенциальную проблему можно, если есть понемногу, но часто.