Здоровая пища для маленького ребенка

Ниже приведен пример рациона маленького ребенка после года - основная пища и для перекусывания.

Завтрак: овсяные вафли, йогурт с живыми бактериями (предпочтительно йогурт из цельного молока или с низким содержанием жиров, обезжиренные йогурты нельзя давать до 2 лет), обогащенные рисовые хлопья для детского питания, яйца, хлебцы из пророщенного зерна с природным ореховым маслом (миндальным или арахисовым) или с джемом, кусочки фруктов.

Чем перекусить: кусочки яблок или бананов, манго, дыни, сыра; перекусить: обогащенные витаминами хлопья; попкорн из пшеницы. В аптеке и в магазинах продаются батончики мюсли, некоторые из них специально подходят для детского питания. Также можно кормить ребенка печеньем, в котором не содержатся гидрогенизированные жиры, искусственные усилители вкуса и красители, подсластители, консерванты и орехи. Избегайте искусственных заменителей сахара.

Обед: не содержащие нитратов мясные или куриные сосиски, рисовые макароны, вареные овощи, хлебцы из пророщенного зерна, рыба.

Ужин: рыба, коричневый рис или рис басмати, индейка, тофу, вареные овощи, домашние супы, печеный (не жареный) картофель, чечевица, фасоль, печеные или тушеные помидоры.

P.S. Если вашему малышу меньше года, он все еще нуждается в готовом детском питании, которое вы можете недорого купить в магазине Мерси с доставкой на дом.