Как научить малыша засыпать?

Многие дети могут спокойно пойти в постель и сразу же уснуть. А вот некоторым непоседам не спится совершенно. Как научить ребенка засыпать? Предлагаем вас несколько простых советов. Следовать им несложно, но все-таки понадобится терпение.

Часть 1. Подготовка ко сну

1. По вечерам играйте с ребенком в спокойные, неподвижные игры. Старайтесь следовать правилу: днем – активные игры, вечером — спокойные.

2. Укладывайте малыша спать всегда в одно и то же время и соблюдайте ритуал укладывания. Например, в такой последовательности: игра – купание — чтение книжки – сон.

3. Обязательно покачайте малыша сначала на руках, а потом в кроватке. Не забудьте, если он уснет на руках – будет часто просыпаться, а нам нужен совершенно противоположный эффект.

4. Положив ребенка в кроватку, спойте колыбельную или почитайте немного. Когда малыш заснет, уйдите, оставив включенным ночник и приоткрыв дверь.

5. Хорошо помогает уснуть игрушка, имеющая запах мамы. Такая вещь успокаивает ребенка, придает чувство защищенности. Возьмите небольшую мягкую игрушку и пусть она «поспит» с вами несколько ночей. Зарядив ее своим запахом, смело давайте ее малышу.

Часть 2. Если малыш просыпается ночью

1. Если малыш проснулся ночью и заплакал, выждите несколько минут (немного – около5). Возможно, что ребенок снова уснет.

2. Если малыш не уснул, подойдите к нему, но не хватайте на руки. Иначе он окончательно проснется. Просто погладьте его по спине или по груди. Не качайте кроватку, и не разговаривайте с ним. Если и говорите, то только шепотом.

3. Если малыш часто просыпается ночью, смените ему режим, уменьшите время дневного сна.

Помните, приучив малыша засыпать самостоятельно, вы избавитесь от многих проблем ночного сна.