Как расшевелить своего ребенка-подростка
Система «звездной карты» может несколько устареть к этому времени, но принцип остается тот же. Предлагайте вознаграждение - как можно чаще - если он будет вести себя так, как бы вам хотелось. Например, если ребенок соглашается заниматься спортом (по своему выбору) один или два раза в неделю, можете предложить ему подвозить его в кино по выходным (а может, и купить билет) или новый CD.
Танцы - хороший аэробный спорт. Многие неспортивные дети очень увлекаются музыкой. Поощряйте эту страсть или сложитесь вместе с другими родителями и купите караоке и несколько дисков, которыми можно будет обмениваться. У ребенка обязательно должна быть комната, где он может уединиться - от своих братьев и сестер или родителей. Если за ним не будут наблюдать, больше шансов, что он будет двигаться под музыку! Можете и сами попробовать - если вас не смущает, что вы плохо танцуете или поете. И ему захочется делать то же самое - просто ради удовольствия.
Установите сдачу нормативов и предлагайте подростку вознаграждение, если он сможет добиться хороших результатов и улучшить их за определенное время. Предложите придумать программу (в которую входили бы приседания, бег вокруг дома, бег вверх по лестнице) и засекайте время.
Продолжайте по-прежнему заниматься чем-то всей семьей. Многим детям постарше немного не по себе, когда их видят вместе с родителями, но постарайтесь добиться его согласия хотя бы раз в неделю выходить куда-то всей семьей. Многих подростков все еще привлекают семейные праздники, поэтому выберите что-нибудь подходящее для всей семьи, какие-нибудь игры для всех возрастов.
Часто нежелание подростков заниматься спортом да и вообще выходить на улицу связано с их внешним видом. Подростковая угревая сыпь и прыщи могут испортить настроение каждому, плюс еще гормоны. С угрями поможет справиться настойка из календулы, возможно, после ее применения улучшится не только внешний вид, но и настроение вашего ребенка. Тогда вам будет легче его мотивировать на занятия спортом.
Убедите ребенка работать половину смены в бассейне неподалеку, спортклубе или спортзале. В такой спортивной среде у него почти наверняка появится стимул. Длинные летние каникулы можно провести, помогая местной спортивной школе или клубу, где дети постарше и подростки обучают и тренируют детей более младшего возраста. Многим подросткам нравится быть за что-то ответственными, и им наверняка захочется произвести впечатление на детей младшего возраста своими знаниями и умениями.
Предложите ребенку поехать в летний лагерь или отправиться в путешествие. Возможно, это не укладывается в ваш бюджет, но многие лагеря предлагают скидки, особенно если ребенок сможет быть чем-нибудь полезен. Если он поработает летом в качестве тренера, то сохранит хорошую спортивную форму и, возможно, попробует себя в других видах спорта, которые позднее станут его увлечением.
Многие подростки любят участвовать в соревнованиях. Вы можете регулярно играть в теннис или сквош. Это верный способ самому не терять спортивную форму, и возможно, вскоре вы почувствуете, что удалось добиться хороших результатов!
Предложите организовать тренировки по некоторым видам спорта - верховой езде, езде на горном велосипеде, атлетике, дайвингу, стрельбе из лука, боевым искусствам или лыжам. Все, что разрабатывает мышцы, поможет добиться хорошей физической формы.
