Как заставлять двигаться маленьких детей
Согласно исследованиям, даже дети, которые только начали ходить, проводят невероятное количество времени перед телевизором, и у многих из них телевизор есть в спальне. А ведь это - решающий возраст для увеличения в весе; тогда же развиваются жизненные привычки. Ребенка, который никогда не проводил много времени вне дома и не получал никакой физической нагрузки, расшевелить гораздо труднее, и это, безусловно, отчасти является причиной распространения ожирения.
Многие маленькие дети по своей природе очень подвижны, и важно поощрять это качество с самого раннего возраста. На шумных улицах ребенка иногда необходимо везти в коляске или придерживать его за подтяжки, но нужно всегда давать ему возможность встать, побегать и попрыгать. Если подолгу держать ребенка в одном месте, это уменьшит его природный энтузиазм и любопытство. Обеспечить безопасность начинающему ходить младенцу в шумном городе или даже в доме - может быть довольно трудной задачей, но дома можно создать безопасную обстановку на эти несколько лет. Еще проще брать ребенка с собой в парк, на площадку для детских игр, в бассейн или даже на занятия музыкой и танцами.
Вот несколько вариантов, как заставлять двигаться маленьких детей:
Ставьте кассету с музыкой и танцами. Многие дети немедленно реагируют на музыку, и, если вы тоже примете в этом участие, это им очень понравится.
Организуйте в гостиной гимнастический зал с помощью диванных подушек и стульев или дивана.
Наполните пластиковый бассейн или ванну слегка подогретой водой и киньте туда игрушки. Это будет идеальным местом для игр.
Если малыш с неохотой ползает или ходит, размещайте его любимые игрушки так, чтобы ему приходилось до них дотягиваться. Вскоре он поймет: для того, чтобы получить то, что хочется, придется двигаться. Превратите это в игру, пусть малыш настигает игрушку по всей комнате (с безопасностью для себя).
У ребенка обязательно должны быть игрушки, которые могут заставить его ходить, толкаться или тянуться. Для этих действий необходимо двигаться, и они улучшают координацию. Он также многое узнает из окружающего мира.
Приглашайте присоединиться детей такого же возраста. Вряд ли найдется ребенок, который сможет спокойно усидеть, глядя, как резвится группа его сверстников.
Просите детей постарше помогать по дому - класть белье в стиральную машинку, подметать кухню или помогать выносить покупки из машины.
Надуйте мяч и поиграйте в волейбол или просто побросайте его друг другу, чтобы он не падал на землю.
Всем родителям необходим покой и время для себя лично. Спокойный отдых необходим, только не нужно использовать видео для детей вместо няни. Смотрите мультики вместе с детьми, комментируйте их, но следите за временем. Если ребенок с самого раннего возраста будет проводить слишком много времени перед телевизором, это отразится на его подвижности и заглушит интерес к активному отдыху.
