Беременность и роды — это значительный стресс для организма, который может отразиться на состоянии зубов. Многих женщин беспокоит, что после родов зубы начинают портиться. Если у вас появилась такая проблема, не стоит паниковать — вы не одна.
Причины
Во время беременности и после родов уровень гормонов в организме сильно меняется, что может повлиять на состояние десен и зубов. Гормональные колебания могут делать десны более чувствительными и склонными к воспалению.
Во время беременности и кормления грудью организм матери отдает много кальция ребенку, что может привести к дефициту кальция у самой матери. Недостаток этого важного минерала может ослабить зубы и сделать их более подверженными кариесу.
Во время беременности и после родов рацион может значительно измениться, и не всегда в лучшую сторону. Частое потребление углеводов и сладостей может увеличить риск кариеса.
Если вы страдали от частой рвоты, кислота из желудка могла повреждать зубную эмаль, делая зубы более уязвимыми.
После родов у вас может просто не хватать сил и времени на тщательный уход за зубами, что также может сказаться на их состоянии.
Что делать?
Даже если у вас мало времени, постарайтесь находить возможность для посещения стоматологии. Регулярные осмотры и лечение зубов в Москве помогают выявлять проблемы на ранней стадии и предотвращать их развитие.
Обратите внимание на свой рацион и постарайтесь включать в него продукты, богатые кальцием и витамином D. Это могут быть молочные продукты, рыба, орехи, зелень. Фосфор важен для здоровья зубов, так как помогает восстанавливать и поддерживать эмаль. Витамин C важен для здоровья десен, так как укрепляет сосуды и соединительные ткани. Витамин A помогает поддерживать здоровье слизистых оболочек полости рта. Фтор помогает укреплять зубную эмаль и защищать зубы от кариеса.
При необходимости проконсультируйтесь с врачом о приеме витаминных добавок.
Пример дневного рациона молодой мамы для здоровья зубов
- Завтрак: омлет с грибами и шпинатом, стакан молока.
- Перекус: яблоко и горсть миндаля.
- Обед: салат с курицей, брокколи и болгарским перцем, кусочек сыра.
- Полдник: йогурт с ягодами.
- Ужин: запеченная рыба (лосось или сардины), гарнир из сладкого картофеля и зелёных овощей.
- Перед сном: чашка зеленого чая без сахара.
Что еще можно сделать?
Постарайтесь не пренебрегать чисткой зубов даже в условиях нехватки времени. Пользуйтесь мягкой зубной щеткой, фторсодержащей зубной пастой, зубной нитью, не забывайте и об ополаскивателях.
Если вы часто перекусываете, старайтесь выбирать полезные продукты, такие как овощи и орехи, а не сладости и углеводы.
Если вас беспокоит тошнота, старайтесь полоскать рот водой после каждого приступа рвоты, чтобы нейтрализовать кислоту.
Пейте много воды. Вода помогает поддерживать гигиену полости рта и смывать остатки пищи и бактерии.
Елена, www.kraskizhizni.com
