В современном мире, насыщенном технологиями и скоростью жизни, качественное взаимодействие между родителями и детьми играет ключевую роль в формировании здоровых отношений и психологического благополучия детей. В этой статье мы рассмотрим 10 простых, но эффективных ежедневных привычек, которые помогут укрепить связь с вашим ребенком, создавая основу для гармоничного развития и взаимопонимания в вашей семье.

Связь родителей с ребенком – единственная причина, почему дети сознательно соблюдают наши правила. Ребенок, испытывающий крепкую связь с родителями, хочет сотрудничать с ними. 

Ученые напоминают: чтобы отношения были здоровыми, что на каждое негативное взаимодействие нам нужно 5 положительных.

Мы много времени проводим с детьми, направляем их, поправляем, напоминаем о чем-то, критикуем, ворчим, ноем и даже кричим – поэтому важно следить за тем, чтобы "формула" 5 взаимодействий работала.

Вот 10 ежедневных привычек, которые следует придерживаться родителям, чтобы укрепить связь с ребенком.

Старайтесь ежедневнообнимать ребенка не менее 12 раз

Нам нужно 4 объятия ежедневно для выживания.  Нам нужно 8 объятий ежедневно для поддержки, хорошего самочувствия и настроения, и 12 объятий для роста и уверенности.

Первая вещь. утром – прижать ребенка на несколько секунд-минуту, а последняя вещь дня – обнять ребенка перед сном.

Обнимайте ребенка, когда прощаетесь с ним, когда встречаетесь, и часто просто так.

Взъерошьте ребенку волосы, погладьте/похлопайте по спине, обнимите за плечи.

Встретьтесь с ребенком глазами и улыбнитесь, это еще один вид прикосновения.

Играйте

Смех и баловство помогают вам поддерживать связь с ребенком, стимулируя эндорфины и окситоцин у вас обоих.

Сделайте смех ежедневной привычкой, это также дает ребенку шансы "просмеять" свои тревоги,  уныние, чтобы он не чувствовал себя одиноко и был более склонен открыться.

Игра помогает детям хотеть сотрудничать.

Когда вы взаимодействуете с ребенком – отключите гаджеты

Ребенок запомнит на всю оставшуюся свою жизнь, что он был настолько важным для своих родителей, что они выключали свои телефоны, чтобы его послушать.

Даже отключение музыки в машине – мощное приглашение к общению.

Общайтесь до и во время переходных периодов

У детей бывают сложные времена, когда они с одного периода младенчества переходят в следующий.

Если вы посмотрите в детские глаза, назовете по имени, найдете связь, заставите ребенка смеяться, то убедитесь, что у него есть внутренние ресурсы направить себя через переходный период.

Отдельное время на каждого ребенка

Делайте все, что нужно, чтобы выделять 15 минут на каждого ребенка по отдельности, каждый день.

Делайте, что ребенок хочет или что хотите вы.

В дни выбора ребенка просто направьте свою любовь в направление, которое он покажет.

В "свои" дни попробуйте какие-нибудь активности. Поиграть игры или заняться чем-нибудь другим, чтобы ребенок смеялся.

Пригласите эмоции

Ребенку нужно выражать свои эмоции, или они начнут управлять его поведением. 

К тому же, это возможность помочь ребенку справиться с разными ситуациями, по которым он скучает. Благодаря этому вы сблизитесь еще больше.

Соберите все свое сопереживание, не позволяйте злобе брать верх, и пригласите в ваш разговор эмоции – слезы и страхи – они всегда прячутся за злобой.

Помните, что вы тот человек, которому ребенок достаточно доверяет, чтобы при вас поплакать.

Признайте чувство ребенка и предложите понять его боль.

В конце концов, ребенок почувствует себя более расслабленным и более близким к вам.

Да, это очень тяжело. Регулировать собственные эмоции перед расстроенным ребенком – одна из самых трудных задач родителей.

Слушайте, сопереживайте

Связь начинается со слушания.

Прикусите свой язык, если надо, можете добавлять только: "Ого! Вау! Ясно... В самом деле? Как это было? Расскажи немного больше".

Привычка смотреть на вещи из перспективы ребенка заверит его, что вы уважаете его и ищете лучших для вас обоих решений.

Это поможет вам видеть причины поведения ребенка, который в другой ситуации мог бы показаться вам сумасшедшим. А также поможет регулировать ваши собственные эмоции, в том числе во время ссор.

Замедлитесь и смакуйте моменты

Каждое взаимодействие в течение дня – это возможность связи с ребенком. Замедлитесь и разделите этот момент с ребёнком.

Позвольте ему понюхать ягоды перед тем, как помять их на пюре или сделать пирог.

Когда помогаете ребенку помыть руки, положите руки под струю воды вместе с детскими, и разделите ощущения.

Понюхайте его/ее волосы, послушайте смех.

Прижимание перед сном и общение

Ложитесь с ребенком в постель чуть раньше, объясните, что хотите провести с ним время, обнимаясь и общаясь в темноте.

Эти моменты единения приглашают ребенка рассказать, что произошло в школе, как вы рявкнули на него утром, или о переживаниях о завтрашней поездке.

Вам прямо сейчас нужно решать какие-нибудь проблемы? Нет. Тогда просто послушайте.

Убедите ребенка, что слышите его переживания, что вы вместе решите их завтра. На следующий день так и сделайте, не нарушайте слова.

Вы удивитесь, насколько углубятся ваши отношения.

И не избавляйтесь от этой привычки, когда ребенок вырастет. 

Часто ночь – единственное время, когда подростки готовы вам открыться.

Когда вы с ребенком – окунитесь "в него" на 100%

Большинство из нас проживают жизнь как бы в полуприсутствии.

Но у вашего ребенка – всего 900 недель детства перед тем, как он покинет дом. Он может уйти перед тем, как вы его узнаете.

Поэтому, когда вы взаимодействуете с ребенком, отдавайтесь этому на 100%.

Будьте прямо здесь и прямо сейчас для него, отпустите все остальное на время общения.

Вы не сможете так поступать постоянно, но можете превратить в привычку делать так несколько раз в день.

Впоследствии увидите, как время на такое общение появляется все чаще.

Вы увидите, что такие вещи создают моменты, растапливающие сердце ребенка.

Перевод для www.kraskizhizni.com