Трудности со сном у пожилых

В.: Почему у старых людей возникают трудности со сном?

О.: Чем старше вы становитесь, тем меньше вам требуется времени для сна. Младенцам необходимо спать по 14 часов в день, детям постарше - по 10 часов, а взрослым - по 7-8 часов.

Пожилые люди после 5 или 6 часов сна могут чувствовать себя довольно хорошо, они также менее активны, чем молодые взрослые люди, и имеют привычку дремать в течение дня, что уменьшает их потребность в ночном сне.

Снотворные таблетки просто вызывают искусственный сон у людей, которым этого не требуется.