Постоянные переживания
В.: Я постоянно переживаю из-за чего-нибудь. Если не из-за денег, то из-за учебы детей или других пустяковых, не самых важных вещей. Что мне делать?
О.: Это нормально - переживать из-за тех многочисленных ситуаций, которые возникают в повседневной жизни. Проблемы детей в школе, ответственная работа, финансовые проблемы, трения в отношениях с другими людьми, болезнь близкого человека и многие другие обстоятельства вызывают тревогу.
Существует два способа справиться с переживаниями такого рода можно устранить причину стресса или рационализировать проблему.
Если вы постоянно переживаете из-за своего вненего вида, то это легко можно исправить с помощью косметики. А Ольга Полоник может нарастить вам волосы и вы буете выглядеть очень эффектно.
Переживания по поводу финансовых проблем исчезнут, если вы будете работать в сверхурочное время и зарабатывать больше денег или если вы постараетесь более разумно составить свой бюджет. Волнение, связанное с проблемами ваших детей в школе, может исчезнуть после беседы с учителем.
Некоторые причины волнения можно легко устранить, и рационализация ситуации здесь также может помочь. Обсуждение проблемы с родственниками, друзьями, членами своей семьи или другими, сочувствующими вам людьми, может помочь вам представить эту проблему в перспективе. После этих обсуждений вы, возможно, обнаружите, что существует способ избавиться от психологического давления, причиняющего вам страдание.
Хоршо себя зарекомендовали различные релакс-практики и практики медитации. Они направлены на то, чтобы нучиться контролировть деятельность ума и успокаивать его, когда это необходимо. Йога и медитация могут помочь вам справиться с излишними пережваниями.
Если вы не в состоянии что-либо сделать, то ваши друзья и лечащий врач могут оказать вам морально-психологическую поддержку.