Слабые мышцы таза после родов

В.: Мне 30 лет, и после рождения моего третьего ребенка 6 месяцев назад я обнаружила, что я немного мочусь всякий раз, когда кашляю или чихаю, и особенно когда подпрыгиваю на занятиях аэробикой. Я смущаюсь говорить об этом с моим врачом. Пожалуйста, помогите мне.

О.: Это очень обычная проблема, поэтому, пожалуйста, не бойтесь говорить об этом с вашим врачом. Мышцы тазовой области становятся более слабыми с каждой последующей беременностью, и мочевой пузырь может опуститься во влагалище, вызывая недержание мочи. Есть простое упражнение для укрепления этих мышц:

Сожмите ваши тазовые мышцы так, как если бы вы препятствовали моче вытекать, когда мочевой пузырь переполнен. Держитесь, пока можете, и затем расслабьтесь. Повторите это столько раз, сколько возможно.

Вы можете сделать это несколько раз во время езды на автомобиле, когда останавливаетесь на красный свет. Дышите обычно и держите мышцы напряженными, пока не загорится зеленый свет. Физиотерапия может также дать хороший результат для лечения этого состояния, но иногда необходима операция.

P.S. Если у вас есть детки, то им нужно очень много вещей и товаров. Советуем вам покупать их через интернет-магазины, например, www.mama-best.ru. Здесь вы найдете лучшие товары для себя и своих деток.