Токсикоз при беременности

В.: Я беременна и мучаюсь токсикозом, особенно по утрам. Как долго это будет продолжаться и как можно лблегчить мои состояния?

О.:  Прежде всего постарайтесь больше отдыхать и меньше нервничать.

Завтракайте, лежа в постели, задержавшись в ней хотя бы на 15 минут. Съешьте крекеров, имбирного печенья или чуть – чуть имбиря в свежем виде, а затем любые блюда на ваш вкус из продуктов, содержащих белок: мясо, рыбу, яйца, бобы, рис, гречку, сыр, йогурт, простоквашу, кефир, сметану, ряженку. Многим помогает избежать утренней тошноты именно такой, а не привычный завтрак – чай с бутербродом.

В течение дня ешьте часто, но понемногу, исключите жирную, пережаренную, трудноперевариваемую пищу. Откажитесь от привычного сочетания первых и вторых блюд. Ешьте их отдельно, между ними должен быть перерыв 2 – 3 часа.

В этот период вам очень полезны отруби, лесные и грецкие орехи, семечки, кукуруза, фрукты и овощные салаты, которые содержат витамин В6

Из напитков я бы посоветовал слабогазированную минеральную щелочную воду, клюквенный морс, компот из брусники, чай с мятой, имбирем, ромашкой, медом, некрепкий зелёный чай, лимонный сок.

Некоторым беременным хорошо помогает настой шиповника: 1 ст. л. плодов шиповника залить двумя стаканами кипятка и нагреть на водяной бане 15 – 20 минут. Затем час настаивать в термосе. пить настой надо по пол стакана с половиной чайной ложки соды 2 – 3 раза в день после еды.

Чтобы облегчить приступ токсикоза, сядьте и наклоните голову к коленям. И на такой случай обязательно носите в сумочке легкую закуску: зерна тмина, крекеры, кусочек твёрдого сыра, мятные леденцы или аскорбинку. Если вы дома – выпейте немного кефира или воды с лимонным соком или просто пососите дольку лимона.

P.S. Чтобы лучше понимать, что происходит с вашим ребенком и вашим организмом, изучайте календарь беременности по неделям. Вы узнаете много новой и полезной для себя информации.