Своей гибкостью и пластикой детки часто удивляют своих родителей. Ваша задача сохранить эти данные от природы качества. Поможет вам в этом регулярная игровая гимнастика, направленная на укрепление суставов и сухожилий, а так же профилактику нарушений осанки.
Научите ребенка выполнять упражнение плавно, спокойно, вдыхать воздух носом, а выдыхать ртом. Одежду оденьте такую, чтобы не сковывало движение.
«Султанчик»
Ребенок садиться так чтобы стопа была к стопе. Ручками держим стопы и начинаем сначала одно ногу поднимать вверх, затем выпрямляем, отводим в сторону и возвращаем на место. Тоже самое делаем со второй ногой. После этого поднимаем обе ноги вверх, стараясь удержать равновесие, и начинаем раз 5 ноги разводить в стороны и сводить.
«Пропеллер»
Ребенок становится ровно, ноги на ширине плеч, берет за концы гимнастическую палку и начинает вертить её, как пропеллер. Сделав это упражнение 4 раза, малыш должен постараться, не отпуская палку, закинуть ручки за спинку и опустить их вниз, после чего опять поднять руки и через голову вернуть их в исходное положение.
«Перевороты»
Ребенок должен встать лицом к стене, затем нужно наклониться вперед и упереться руками в стену – образовывая прямой угол. Дальше нужно прогибаться спинкой вниз 3-4 раза, и продолжая упираться руками о стену, разворачиваться спинкой к стене и выгибается вверх (должен получится мостик), потом голову запрокидываем назад, и опять переворачиваемся лицом к стене. В этом упражнении обязательно должен подстраховывать взрослый.
«Корзиночка»
Ребенок должен лечь на живот, руками взяться за голень и выгнуться. В таком положении начинаем заваливаться сначала на один бок, и обратно на живот. Затем следует отпустить ноги и расслабиться. Повторить тоже самое в другую сторону.
«Наклончики»
Ребенок должен встать, расставить ноги на ширине плеч. С правой стороны нужно поставить гимнастическую палку и дать ее ребенку в правую руку. Затем через верх нужно делать наклон туловища вправо и постараться левой рукой дотянутся до палки. Выполняем 5-8 наклонов вправо, затем все тоже самое повторяем с левой стороной.
