Как правильно организовать сон

Сон — очень важный процесс в жизни ребенка. Срыв сна, опаздывание с укладыванием вызывают перевозбуждение— капризы, плач, медленное засыпание. Сон детей надо всячески оберегать, укладывать в точно установленные по режиму часы и всегда в спокойном состоянии. Не будить раньше времени, не сдавать детей от 1 года до 3-х лет родителям из яслей во время сна. Поддерживать во время сна тихую, спокойную обстановку. Не допускать резких криков и не создавать шума передвигаемой мебелью, но и не добиваться абсолютной тишины: обычный разговор, спокойная работа, хождение по комнате не помешают малышу спать.

В некоторых семьях прибегают к искусственным мерам, чтобы добиться засыпания ребенка. Малыша, прежде чем положить в кроватку, носят на руках, пока он не заснет, либо, положив в кроватку, усиленно качают, поют песни, гладят по спинке. При укладывании днем затемняют окна, создают абсолютную тишину, разговаривают шепотом. Если все же ребенок не засыпает, прибегают к запугиванию. Пугают букой, волком, дедом с мешком, Бабой-ягой и т. д.

У детей при укладывании, так же как и при кормлении, вырабатывается условный рефлекс на различные меры воздействия, и без этих добавочных мер дети отказываются спать. Иногда такие противоестественные меры могут оставить неизгладимый след на всей последующей жизни. Можно встретить взрослых, которые боятся темноты, испытывают панический страх перед мышонком, лягушкой; не могут есть какого-либо блюда, если в детстве этим блюдом их перекормили.

Почему иногда ребенок долго не засыпает?

Причиной возбужденного состояния детей при укладывании часто бывает то, что родители и другие члены семьи не соблюдают установленного режима сна — укладывают раньше
или позже обычного времени. Иногда вечером, перед ночным сном, с ребенком много забавляются, чрезмерно его возбуждают, а перевозбужденный, поздно уложенный ребенок не может быстро заснуть.

Укладывать детей нужно в обычной обстановке, не применяя никаких искусственных средств усыпления.