Страница 181 из 199
Фосфор
Функции: необходим для роста, формирования костей, выработки энергии.
Источники: мясо, рыба, яйца, птица, молокопродукты.
RDA:
От рождения до 6 месяцев: 300 миллиграмм (мг),
От 6 месяцев до 1 года: 500 мг
От 1 года до 10 лет: 800 мг
Внимание: добавки фосфора следует давать только в дозах, установленных врачом.
Признаки недостаточности: недостаточность фосфора очень редка.
Токсичность: из-за чрезмерного количеству фосфора в форме фосфорной кислоты (обычный компонент прохладительных напитков) организм начинает терять кальций.
P.S. Если у вас проблемы с опорно-двигательным аппаратом, обращайтесь в один из салонов ортопедических товаров. У нас вы найдете большой выбор - от стелек до сложных аппаратов.