Стресс у детей
Стрессу подвержены все, независимо от возраста. Дети, точно так же как и взрослые, испытывают физические и эмоциональные последствия стрессовых ситуаций. Не отмахивайтесь от ребенка, когда он рассказывает вам о том, что его огорчает, печалит или злит.
Дети, как и взрослые, желают, чтобы их любили, защищали и поддерживали. Каждый день ребенок подвергается стрессу: учится вести себя за столом, впервые идет в школу, сдает экзамен по математике.
Ниже приведены 12 самых распространенных ситуаций, являющихся источниками сильного стресса для ребенка.
- Смена места жительства
- Переезд друга на новое место жительства
- Необходимость сменить школу, в особенности в середине учебного года
- Смерть близкого родственника, например бабушки или дедушки
- Смерть домашнего питомца
- Рождение брата или сестры
- Постоянные ссоры родителей
- Развод родителей
- Вступление родителя в брак с кем-то, у кого уже есть дети
- Первая поездка в летний лагерь
- Ребенка дразнят или задирают в школе
- Ссора с близким другом
Признаки стресса у детей - физические и эмоциональные симптомы, которые проявляет ребенок. Он жалуется на головные боли, боль в желудке, недомогание, усталость, ему трудно заснуть. Также ребенок может часто плакать, капризничать или отстраняться от семьи. Он может тревожиться, беспокоиться, быть подавленным. Могут появиться нервозные привычки: ребенок часто сглатывает, обкусывает ногти. Стресс может начать подрывать физическое и эмоциональное здоровье ребенка. Гормональная и иммунная системы ребенка ослабевают и изнашиваются, и ребенок становится более подвержен заболеваниям и травмам.
Говорите с ребенком о его чувствах. Когда ребенок говорит о том, что его беспокоит, он перестает подавлять свои эмоции. Позвольте ребенку быть собой. Дисциплина важна, но не будьте слишком требовательны. Регулярные физические упражнения помогают снять последствия стресса. Если ребенок не в состоянии справиться со стрессом или приспособиться к нему, обратитесь к детскому психологу. Психолог необходим, если стресс ребенка связан с членом семьи.
ОСНОВНЫЕ ДЕЙСТВИЯ
Питание
Необходимо придерживаться рациона, составленного из здоровой пищи; так ребенок получит все питательные вещества, нужные для борьбы со стрессом. Ограничьте долю сахаросодержащих продуктов, так как они ослабляют иммунную систему и уменьшают количество минералов в организме.
Пищевые добавки
Детские мультивитамины - необходимы для того, чтобы в организм ребенка поступали витамины и минералы, нужные для борьбы со стрессом.
Пакс - эффективный комплекс защищает от истощения нейроэндокринную систему, уменьшает чувствительность к различным стрессам, усиливает процессы восстановления.
Лекарственные растения
Пассифлора - это растение полезно при стрессе, который вызывает тревогу, бессонницу и напряжение в мышцах. Давать дважды в день для лечения указанных симптомов, не прекращая лечение стресс.
Гомеопатия
Цветочные эссенции Бака - ребенку можно дать «Спасательное средство доктора Бака», которое помогает снимать последствия стресса. Либо выберите сочетание эссенций, которое наиболее точно соответствует состоянию вашего ребенка. Например, осина помогает при страхе и беспокойстве. Грецкий орех помогает при необходимости приспособиться к новым обстоятельствам. Для того чтобы снять напряжение и беспокойство, используется каштан. Давать по 2 кайли - один или два раза в день. Если в течение 2 недель состояние ребенка не улучшится, возьмите другую эссенцию или проконсультируйтесь со специалистом.
Ignatia ЗОС - ребенок напряжен, у него часто меняется настроение. Он плачет, но хочет, чтобы его оставили одного. 2 таблетки два раза в день в течение 1 недели, далее - по необходимости.
Kali phosphoricum 6Х и Magnesia Phosphirica 6Х - если вы не знаете, какое средство выбрать, дайте ребенку это сочетание средств. Оно помогает при стрессе. По 2 таблетки каждого средства два раза в день, каждый день. В день не более 4 доз.
РАСШИРЕННЫЕ ДЕЙСТВИЯ
Пищевые добавки
Витамин С - укрепляет иммунную систему и оказывает легкое противовоспалительное действие. Предпочтительнее разновидность с биофлавоноидами. Дозировка: возраст ребенка в годах, помноженный на 50 миллиграмм, дважды в день. Если начнется диарея, уменьшите дозировку. Желательно использовать витамин С в порошке (некислотный) или жидкий витамин С. Оба варианта подходят и для младенцев, и для детей, и их можно добавлять в сок.
Акупрессура
Четверо врат - помогает снять напряжение. Это сочетание точки Печень 3, расположенной на верхней плоскости стопы, в выемке между большим и вторым пальцами, и точки Толстая кишка 4, расположенной на перепонке между большим и указательным пальцами руки. Двое людей должны по 15 секунд мягко нажимать на все четыре точки одновременно. Повторить трижды. Процедуру проводить раз в день.
ЧЕГО ОЖИДАТЬ
Вы поможете ребенку выдержать стресс и его последствия, если будете говорить с ребенком, кормить его здоровой пищей и питательными добавками.