Пример обучения самоконтролю
Теперь давайте рассмотрим еще один пример обучения самоконтролю. Ситуация такова: мама говорит десятилетнему Алексу, что не отпустит его в гости к другу, потому что Алекс обещал после школы сразу идти домой и не сдержал слова. Алекс кричит: «Ты мне никогда ничего не разрешаешь! Я тебя не люблю!», визжит и топает ногами.
Часть первая. Дайте успокоиться
1. Опишите неправильное поведение.
- Проявите чуткость и понимание.
- Опишите плохое поведение четко и спокойно.
Мама: Я вижу, что тебе трудно смириться, с тем, что я не разрешила тебе пойти в гости к другу, но ты кричишь и ругаешься.
2. Предложите способы успокоиться.
- Опишите, что ребенок должен сделать.
- Предложите разные способы успокоиться.
Мама: Пожалуйста, перестань кричать и иди к себе в комнату или посиди здесь на диване. В любом случае глубоко вздохни и постарайся успокоиться.
3. Дайте время успокоиться.
- Дайте вам обоим возможность успокоиться. Переждите несколько минут, отдышитесь, можете посетить интернет магазин Manline и выбрать подарки себе и мужу. Затем вернитесь к ребенку, проверьте, все ли с ним в порядке, и спросите, готов ли он с вами поговорить.
- Проверьте, готов ли он идти вам навстречу.
Мама: Ну что, Алекс, как ты там? Ты готов спокойно со мной поговорить? Или: Вижу, ты все еще сердишься. Я вернусь через несколько минут. (Когда Алекс следует маминым инструкциям и готов обсудить положение, мама переходит к ретроспективному обучению.)
Часть вторая. Ретроспективное обучение
4. Опишите нужное поведение.
- Подумайте, как вашему ребенку лучше вести себя в ситуациях, когда ему трудно справиться с собой. Опишите, что ему нужно изменить в своем поведении.
Мама: Когда ты в следующий раз выйдешь из себя, Алекс, можно сделать вот что. Я бы хотела, чтобы ты сказал мне, что вот-вот выйдешь из себя, и попросил разрешения уйти в свою комнату и успокоиться.
5. Потренируйтесь.
- Тренировка увеличивает вероятность того, что ребенок усвоит, как ему следует вести себя в будущем.
- Обязательно скажите ребенку, как он потренировался.
Мама: Хорошо, теперь потренируемся. Я собираюсь сказать тебе, что не отпущу тебя гулять. Что ты сделаешь?
Алекс: Мам, я сейчас сорвусь. Можно я пойду к себе в комнату и успокоюсь?
Мама: Молодчина, Алекс! Ты так вежливо попросил у меня разрешения!
6. Примените отрицательное последствие.
- Это делается для того, чтобы проблема больше не возникала.
Мама: Не забывай, что за крики и ругань полагаются отрицательные последствия. Сегодня после ужина ты останешься без десерта и должен будешь вымыть посуду.
Скорее всего, в реальной жизни ребенок не пойдет вам навстречу настолько охотно. Не исключено, что он, пошумев и поругавшись, сначала успокоится, а потом снова начнет шуметь и ругаться. Некоторые дети, будучи в расстроенных чувствах, проявляют недюжинное упорство, так что лучше всего сразу сказать себе, что на улаживание, конфликта потребуется много времени. Кроме того, не исключено, что вам придется отвлекаться: нужно будет заботиться о других детях, отвечать на телефонные звонки, выключать убегающий суп и т. д. Общение с ребенком происходит не в вакууме, на ваше поведение влияют и другие события.
Если при конфликте присутствуют другие дети, примените закон о домашней безопасности и адаптируйте этапы и стиль обучения к конкретной семейной ситуации. Старайтесь, чтобы описания и инструкции были простыми, не забывайте о чуткости и сохраняйте спокойствие. А если ребенок, разозлившись, злоупотребляет привилегиями (например, включает магнитофон на полную мощность), следует в рамках применения последствий лишить его доступа к этим привилегиям (запретить до вечера включать магнитофон и радио).